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Jackfruit-Quiche
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Knoblauchzehen
0.5
Stk.
Paprika (rot)
Gewürze
0.5
TL.
Kurkuma
2
TL.
Hefeflocken
Sonstiges
1.5
EL.
Kichererbsenmehl
100
ml
Vegane Sahne
15
ml
Öl
125
g.
Quiche-Teig
Obst
250
g.
Jackfruit
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Den Ofen auf 180°C vorheizen und eine Quiche- oder Tarteform einfetten.
- Die Jackfruit abtropfen lassen und in kleine Stücke zerteilen.
- Die Zwiebeln und den Knoblauch fein hacken.
- Die Paprika in ca. 1 cm große Würfel schneiden.
Füllung zubereiten:
- Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln, den Knoblauch und die Paprika anbraten, bis sie weich sind.
- Die Jackfruit und die Gewürze (Kurkuma, Salz, Pfeffer) hinzufügen und 5-7 Minuten braten, bis alles gut vermischt ist.
- Die Mischung in die vorbereitete Quicheform geben.
Guss vorbereiten:
- In einer Schüssel die pflanzliche Sahne, das Kichererbsenmehl und die Hefeflocken gut verrühren.
- Den Guss gleichmäßig über die Jackfruit-Mischung gießen.
Backen:
- Die Quiche im vorgeheizten Ofen 30-35 Minuten backen, bis sie fest und goldbraun ist.
Finale Zubereitung:
- Vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.
- Mit frischen Kräutern garnieren und servieren.
Details je Zutat
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