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Hähnchen Parmesan mit Ofengemüse
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Gewürze
0.5
TL.
Paprikapulver (edelsüß)
0.5
TL.
Rosmarin
0.5
TL.
Italienische Kräuter
Etwas
Oregano
Sonstiges
10
ml
Olivenöl
50
ml
Passierte Tomaten
Gemüse
0.5
Stk.
Zucchini
0.5
Stk.
Paprika
Milchprodukte
25
g.
Parmesan
Fleisch
250
g.
Hähnchenbrustfilets
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Die Hähnchenbrustfilets unter fließendem Wasser abspülen, mit Küchenpapier trocken tupfen und mit Salz, Pfeffer und etwas Paprikapulver würzen.
- Den Parmesan fein reiben und mit 1 TL italienischer Kräutermischung vermengen und auf einem flachen Teller bereitstellen.
- Die Tomatensoße in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze erwärmen.
- Den Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Hähnchen zubereiten:
- Die gewürzten Hähnchenbrustfilets im gewürzten Parmesan wälzen, bis sie vollständig bedeckt sind.
- In einer Pfanne die Hälfte des Olivenöls erhitzen.
- Die Hähnchenbrustfilets von beiden Seiten goldbraun und knusprig anbraten.
- Danach mit der erwärmten Tomatensoße übergießen.
Gemüse zubereiten:
- Die Zucchini waschen, die Enden abschneiden und in kleine Würfel schneiden.
- Die Paprika waschen, entkernen und ebenfalls in Würfel schneiden.
- Das Gemüse in einer Schüssel mit dem restlichen Olivenöl, Salz, Pfeffer, getrocknetem Rosmarin und einer Prise Oregano vermengen.
- Alles auf einem Backblech verteilen und im Ofen ca. 20 Minuten backen, bis es weich und leicht gebräunt ist.
Servieren:
- Die Hähnchenbrust mit der Tomatensoße zusammen mit dem Ofengemüse auf einem Teller anrichten.
- Nach Wunsch vor dem Servieren mit etwas Zitronensaft beträufeln für zusätzliche Frische.
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