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Vegane Spätzle mit Zucchini-Rahmsauce – einfach & eiweißreich
Vegane Spätzle mit Zucchini-Rahmsauce – einfach & eiweißreich

Rezept Details

Zubereitung 40 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Diese veganen Spätzle mit cremiger Zucchini-Rahmsauce sind ein wahres Wohlfühlgericht. Der selbstgemachte Teig mit Kichererbsenmehl sorgt für eine Extraportion pflanzliches Eiweiß, während die feine Muskatnote und die milde Zucchini für ein harmonisches Aroma sorgen. Ideal als leichtes Mittagessen oder schnelles Abendessen."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Knoblauchzehen
0.5
Stk.
Zucchini
Grundnahrungsmittel
100
g.
Mehl
Sonstiges
75
ml
Wasser
15
ml
Öl
100
ml
Vegane Sahne
150
g.
Kichererbsenmehl
Gewürze
Etwas
Muskatnuss
Bund
Petersilie
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Das Mehl, Kichererbsenmehl, Salz und Wasser in einer Schüssel verrühren, bis ein zähflüssiger Teig entsteht. - Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. - Die Zucchini waschen und in kleine Würfel schneiden. Spätzle kochen: - Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen. - Den Teig portionsweise durch eine Spätzlepresse in das Wasser drücken. - Sobald die Spätzle an die Oberfläche steigen, herausnehmen und abtropfen lassen. Für die Sauce: - In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin anbraten, bis sie glasig sind. - Die gewürfelte Zucchini hinzufügen und braten, bis sie weich ist (etwa 5-7 Minuten). - Die vegane Sahne hinzufügen und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Spätzle vermengen: - Die Spätzle in die Pfanne geben und gut vermengen, sodass die Sauce die Spätzle gut umhüllt. Servieren: - Mit frischer Petersilie garnieren und sofort servieren.
Details je Zutat
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