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Lachs mit cremiger Dillsauce und grünen Bohnen
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Obst
Stk.
Zitronen
Gemüse
100
g.
Kartoffeln
50
g.
Grüne Bohnen
Milchprodukte
83,5
ml
Milch
13,5
g.
Butter
Sonstiges
5
ml
Olivenöl
Fisch
100
g.
Lachsfilets
Grundnahrungsmittel
5
g.
Mehl
Gewürze
1,5
g.
Dill
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Die Lachsfilets abspülen und trocken tupfen.
- Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Den frischen Dill fein hacken.
- Die Zitrone auspressen.
- Die Kartoffeln schälen und in Stücke schneiden.
- Die grünen Bohnen waschen und die Enden abschneiden.
- Den Backofen oder eine Warmhaltemöglichkeit für den Lachs vorbereiten.
Lachs braten:
- Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten in die Pfanne legen.
- Etwa 4-5 Minuten braten, bis die Haut knusprig ist.
- Die Filets vorsichtig umdrehen und weitere 3-4 Minuten braten, bis der Lachs gar ist.
- Aus der Pfanne nehmen und warm halten.
Dillsauce zubereiten:
- Die Hälfte der Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen lassen.
- Mehl einrühren und unter ständigem Rühren anschwitzen, bis eine leicht goldene Paste entsteht.
- Nach und nach 90 Prozent der Milch einrühren, dabei ständig rühren, um Klümpchen zu vermeiden.
- Die Sauce unter Rühren weiter köcheln lassen, bis sie glatt und cremig ist.
- Den gehackten Dill und Zitronensaft unterrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Kartoffelpüree zubereiten:
- Die Kartoffeln in einen Topf mit gesalzenem Wasser geben.
- Zum Kochen bringen und weich kochen.
- Abgießen und mit einem Kartoffelstampfer zu Püree verarbeiten.
-Due restlichen Milch und die restlichen Butter unterrühren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Grüne Bohnen dämpfen:
- Die grünen Bohnen in einen Dampfgarer oder einen Topf mit etwas Wasser geben.
- Etwa 5-7 Minuten dämpfen, bis sie bissfest sind.
Servieren:
- Die Lachsfilets auf Tellern anrichten.
- Mit der Dillsauce überziehen.
- Zusammen mit dem Kartoffelpüree und den gedämpften Bohnen servieren.
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