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Vegane Spätzle mit Brokkoli-Rahm – cremig, gesund & eiweißreich
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Knoblauchzehen
150
g.
Brokkoli
Gewürze
Etwas
Muskatnuss
Bund
Petersilie
Grundnahrungsmittel
75
g.
Mehl
Sonstiges
100
ml
Vegane Sahne
7.5
ml
Öl
50
ml
Wasser
100
g.
Kichererbsenmehl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Das Mehl, Kichererbsenmehl, Salz und Wasser in einer Schüssel verrühren, bis ein zähflüssiger Teig entsteht.
- Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
- Den Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen.
Spätzle kochen:
- Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen.
- Den Teig portionsweise durch eine Spätzlepresse in das Wasser drücken.
- Sobald die Spätzle an die Oberfläche steigen, herausnehmen und abtropfen lassen.
Für die Sauce:
- In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin anbraten, bis sie glasig sind.
- Die Brokkoliröschen hinzufügen und unter Rühren braten, bis sie weich sind (etwa 5-7 Minuten).
- Die vegane Sahne hinzufügen und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
Spätzle vermengen:
- Die Spätzle in die Pfanne geben und gut vermengen, sodass die Sauce die Spätzle umhüllt.
Servieren:
- Mit frischer Petersilie garnieren und sofort servieren.
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