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Vegane Spätzle mit Brokkoli-Rahm – cremig, gesund & eiweißreich
Vegane Spätzle mit Brokkoli-Rahm – cremig, gesund & eiweißreich

Rezept Details

Zubereitung 40 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Diese cremigen veganen Spätzle mit Brokkoli in feiner Rahmsauce bieten eine harmonische Kombination aus zartem Gemüse, pflanzlichem Eiweiß durch Kichererbsenmehl und cremigem Genuss. Ideal für eine gesunde, ausgewogene Ernährung – schnell zubereitet und voller Geschmack."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Knoblauchzehen
150
g.
Brokkoli
Gewürze
Etwas
Muskatnuss
Bund
Petersilie
Grundnahrungsmittel
75
g.
Mehl
Sonstiges
100
ml
Vegane Sahne
7.5
ml
Öl
50
ml
Wasser
100
g.
Kichererbsenmehl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Das Mehl, Kichererbsenmehl, Salz und Wasser in einer Schüssel verrühren, bis ein zähflüssiger Teig entsteht. - Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. - Den Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen. Spätzle kochen: - Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen. - Den Teig portionsweise durch eine Spätzlepresse in das Wasser drücken. - Sobald die Spätzle an die Oberfläche steigen, herausnehmen und abtropfen lassen. Für die Sauce: - In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin anbraten, bis sie glasig sind. - Die Brokkoliröschen hinzufügen und unter Rühren braten, bis sie weich sind (etwa 5-7 Minuten). - Die vegane Sahne hinzufügen und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Spätzle vermengen: - Die Spätzle in die Pfanne geben und gut vermengen, sodass die Sauce die Spätzle umhüllt. Servieren: - Mit frischer Petersilie garnieren und sofort servieren.
Details je Zutat
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