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Hähnchenpfanne mit Paprika und Reis
Hähnchenpfanne mit Paprika und Reis

Rezept Details

Zubereitung 25 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
Beliebtheit 0 Likes
"Ein schnelles Pfannengericht mit saftigen Hähnchenstücken, knackigem Paprika und fluffigem Reis. Ideal für den Alltag!"
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
0.5
Stk.
Knoblauchzehen
0.5
Stk.
Paprika (grün)
0.5
Stk.
Paprika (rot)
Gewürze
0.5
TL.
Paprikapulver (edelsüß)
Sonstiges
15
ml
Öl
Fleisch
200
g.
Hähnchenbrustfilets
Grundnahrungsmittel
75
g.
Reis
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung - Reis abmessen und leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. - Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden. - Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden. - Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. - Eine Pfanne und einen Kochtopf bereitstellen. Reis kochen - Den Reis nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser garen. Hähnchen anbraten - Die Hähnchenstücke mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen. - In einer heißen Pfanne mit etwas Öl goldbraun anbraten. Gemüse hinzufügen - Zwiebel, Knoblauch und Paprika zum Hähnchen geben. - Alles zusammen kurz mitbraten, bis das Gemüse gar, aber noch bissfest ist. Anrichten - Den gekochten Reis auf Teller verteilen. - Die Hähnchen-Gemüse-Pfanne darauf geben und heiß servieren.
Details je Zutat
    Nährwerte für Hähnchenbrustfilets
  • Carbohydrates 0 g.
  • Proteins 92.4 g.
  • Fat 4.8 g.
  • Roughage 0 g.
  • Vitamin A 52 µg
  • Vitamin D 0.4 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Calcium 20 mg
  • Iron 2.8 mg
  • Zinc 4 mg
  • Kalorien 248 kcal
    Nährwerte für Paprika (rot)
  • Carbohydrates 0.06 g.
  • Proteins 0.01 g.
  • Fat 0.03 g.
  • Roughage 0.02 g.
  • Vitamin A 1.57 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 1.4 mg
  • Calcium 0.1 mg
  • Iron 0.05 mg
  • Zinc 0.02 mg
  • Kalorien 46 kcal
    Nährwerte für Paprika (grün)
  • Carbohydrates 0.046 g.
  • Proteins 0.01 g.
  • Fat 0.002 g.
  • Roughage 0.017 g.
  • Vitamin A 0.18 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 1.2 mg
  • Calcium 0.1 mg
  • Iron 0.005 mg
  • Zinc 0.002 mg
  • Kalorien 30 kcal
    Nährwerte für Zwiebeln
  • Carbohydrates 0.074 g.
  • Proteins 0.011 g.
  • Fat 0.001 g.
  • Roughage 0.019 g.
  • Vitamin A 0 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0.07 mg
  • Calcium 0.23 mg
  • Iron 0.003 mg
  • Zinc 0.002 mg
  • Kalorien 24 kcal
    Nährwerte für Knoblauchzehen
  • Carbohydrates 0.203 g.
  • Proteins 0.064 g.
  • Fat 0.005 g.
  • Roughage 0.021 g.
  • Vitamin A 0 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0.05 mg
  • Calcium 1.81 mg
  • Iron 0.017 mg
  • Zinc 0.012 mg
  • Kalorien 7 kcal
    Nährwerte für Reis
  • Carbohydrates 42 g.
  • Proteins 3.6 g.
  • Fat 0.45 g.
  • Roughage 0.75 g.
  • Vitamin A 0 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Calcium 6 mg
  • Iron 0.3 mg
  • Zinc 0.6 mg
  • Kalorien 98 kcal
    Nährwerte für Paprikapulver (edelsüß)
  • Carbohydrates 0.54 g.
  • Proteins 0.148 g.
  • Fat 0.13 g.
  • Roughage 0.192 g.
  • Vitamin A 52.5 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Calcium 2.29 mg
  • Iron 0.211 mg
  • Zinc 0.043 mg
  • Kalorien 2 kcal
    Nährwerte für Pfeffer
  • Carbohydrates 0.648 g.
  • Proteins 0.109 g.
  • Fat 0.033 g.
  • Roughage 0.265 g.
  • Vitamin A 0.27 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0.21 mg
  • Calcium 4.37 mg
  • Iron 0.097 mg
  • Zinc 0.012 mg
  • Kalorien 1 kcal
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