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Lachs mit Knoblauchbutter Püree und grünen Bohnen
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Gemüse
1
Stk.
Knoblauchzehen
150
g.
Kartoffeln
75
g.
Grüne Bohnen
Milchprodukte
12,5
ml
Milch
25
g.
Butter
Sonstiges
7,5
ml
Olivenöl
Fisch
150
g.
Lachsfilets
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Die Lachsfilets abspülen und trocken tupfen.
- Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Die Knoblauchzehen fein hacken.
- Die Kartoffeln schälen und in Stücke schneiden.
- Die grünen Bohnen waschen und die Enden abschneiden.
- Die Butter und Milch für das Kartoffelpüree bereitstellen.
Lachs braten:
- Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten in die Pfanne legen.
- Etwa 4-5 Minuten braten, bis die Haut knusprig ist.
- Die Filets vorsichtig umdrehen und weitere 3-4 Minuten braten, bis der Lachs gar ist.
- Aus der Pfanne nehmen und warm halten.
Knoblauchbutter zubereiten:
- In derselben Pfanne die Hälfte der Butter schmelzen.
- Den gehackten Knoblauch hinzufügen.
- Bei niedriger Hitze 2-3 Minuten anbraten, bis der Knoblauch aromatisch ist.
Kartoffelpüree zubereiten:
- Die Kartoffeln in einen Topf mit gesalzenem Wasser geben.
- Zum Kochen bringen und weich kochen.
- Abgießen und mit einem Kartoffelstampfer zu Püree verarbeiten.
- Milch und restliche Butter unterrühren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Grüne Bohnen sautieren:
- Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die grünen Bohnen hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren anbraten.
- Etwa 5-7 Minuten sautieren, bis sie zart sind.
- Mit einer Prise Salz abschmecken.
Servieren:
- Die Lachsfilets auf Tellern anrichten.
- Mit der Knoblauchbutter überziehen.
- Das Kartoffelpüree und die sautierten grünen Bohnen als Beilage servieren.
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