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Spinat und Feta Ei-Muffins
Spinat und Feta Ei-Muffins

Rezept Details

Zubereitung 40 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Diese herzhaften Low-Carb Ei-Muffins sind gefüllt mit frischem Spinat und Feta-Käse und perfekt für einen gesunden Start in den Tag."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Avocados
75
g.
Spinat
Sonstiges
3
Stk.
Eier
Milchprodukte
50
g.
Feta
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Den Ofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. - Ein Muffinblech mit Kochspray einfetten oder mit Papierförmchen auslegen. - Die Eier in eine Schüssel aufschlagen und verquirlen. - Den Feta-Käse zerbröckeln. - Den frischen Spinat waschen und grob hacken. - Die Avocado in Scheiben schneiden und die Salsa zum Servieren bereitstellen. Muffin-Masse vorbereiten: - Den zerbröckelten Feta und den gehackten Spinat zu den verquirlten Eiern geben. - Mit Salz und Pfeffer abschmecken. - Alles gut vermengen. Backen: - Die Mischung gleichmäßig in die Muffinförmchen gießen. - 20-25 Minuten backen, bis die Muffins aufgegangen und fest sind. Servieren: - Die Muffins aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen. - Mit Avocadoscheiben und Salsa servieren.
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