Frühstückspfanne mit Gemüse
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Kolorien
Gesamt : 245
pro Portion : 245
Rezept Beschreibung
Diese herzhafte Low-Carb Frühstückspfanne ist reich an Gemüse und perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
- 50 g. Spinat
- 25 g. Käse
- 5 ml Olivenöl
- 5 g. Kräuter
- 2 Stk. Eier
- 0.5 Stk. Zwiebeln
- 0.5 Stk. Paprika
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung:
Vorbereitung: - Die Zwiebel schälen und würfeln. - Die Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. - Den frischen Spinat waschen und abtropfen lassen. - Die Eier in eine Schüssel aufschlagen und verquirlen. - Salz und Pfeffer zum Würzen bereitstellen. - Den Käse reiben. - Frische Kräuter zum Garnieren vorbereiten. Gemüse anbraten: - Eine große Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen und das Olivenöl hinzufügen. - Die gewürfelte Zwiebel und Paprika darin anbraten, bis sie weich sind. - Den frischen Spinat hinzufügen und kurz mitbraten, bis er verwelkt ist. Eiermischung hinzufügen: - Die verquirlten Eier mit Salz und Pfeffer würzen. - Die Eimischung über das Gemüse in der Pfanne gießen. - Bei mittlerer Hitze garen, bis die Eier fest werden. Käse hinzufügen: - Den geriebenen Käse gleichmäßig über die Eimischung streuen. - Warten, bis der Käse schmilzt. Servieren: - Die Pfannenmischung auf Teller anrichten. - Mit frischen Kräutern garnieren und servieren.