Zurück zur Übersicht
Hähnchen in Orangen Soße
Anzeige
Zutaten
Zutaten für
Personen
Sonstiges
0.5
TL.
Honig
10
ml
Olivenöl
100
ml
Orangensaft
0.5
TL.
Maisstärke
0.5
EL.
Sojasauce
0.5
EL.
Wasser
Gemüse
1
Stk.
Karotten
0.5
Stk.
Paprika
1
Stk.
Zucchini
Fleisch
250
g.
Hähnchenbrustfilets
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anzeige
Zubereitung
Vorbereitung:
- Den Ofen auf 180 °C vorheizen.
- Die Hähnchenbrustfilets abspülen, trocken tupfen und bereitstellen.
- Die Orange auspressen und einige Scheiben zur Dekoration schneiden.
- Die Maisstärke mit etwas Wasser in einer kleinen Schüssel vermengen.
- Die Zucchini, Paprika und Karotten waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Zubereitung des Hähnchens:
- Die Hähnchenbrustfilets mit Salz und Pfeffer würzen.
- In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und die Hähnchenbrustfilets von beiden Seiten anbraten, bis sie durchgegart sind.
- Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
Zubereitung der Orangensauce:
- Den Orangensaft mit Honig und Sojasauce in einem Topf aufkochen.
- Die angerührte Maisstärke einrühren und unter ständigem Rühren köcheln lassen, bis die Sauce eindickt.
Zubereitung des gerösteten Gemüses:
- Zucchini, Paprika und Karotten mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.
- Auf einem Backblech verteilen und im Ofen ca. 20 Minuten rösten, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist.
Zusammenstellung:
- Das Hähnchen mit der Orangensauce glasieren.
- Mit dem gerösteten Gemüse und frischen Orangenscheiben servieren.
Servieren:
- Das Gericht sofort genießen.
Details je Zutat
Premium Feature
Detaillierte Nährwertanalysen sind unseren Premium-Mitgliedern vorbehalten.
Jetzt upgradenAnzeige