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Eier-Spinat-Muffins

Diese leckeren Low-Carb Eier-Spinat-Muffins sind einfach zuzubereiten und ideal für ein gesundes Frühstück.
30 min.

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Gesamt : 228

pro Portion : 228

Rezept Beschreibung

Diese leckeren Low-Carb Eier-Spinat-Muffins sind einfach zuzubereiten und ideal für ein gesundes Frühstück.


Dieses Rezept ist für Personen.
  • 100 g. Spinat
  • 50 g. Käse
  • 4 Stk. Eier
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

Vorbereitung: - Den Ofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. - Ein Muffinblech mit Kochspray einfetten oder mit Papierförmchen auslegen. - Den frischen Spinat waschen, trocken tupfen und grob hacken. - Den Käse reiben. - Salz und Pfeffer zum Würzen bereithalten. - Frische Kräuter zum Garnieren vorbereiten. Eiermischung zubereiten: - Die Eier in eine Schüssel aufschlagen und verquirlen. - Den gehackten Spinat und den geriebenen Käse hinzufügen. - Mit Salz und Pfeffer würzen und gut vermengen. Backen: - Die Mischung gleichmäßig in die Muffinförmchen gießen. - 20-25 Minuten im Ofen backen, bis die Muffins aufgegangen und fest sind. Servieren: - Die Muffins aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen. - Mit frischen Kräutern garnieren und warm servieren.

Nährstoffe je Zutat:

Gesamtnährwerte:

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