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Vegane Gemüse-Nuggets mit Karotten & Erbsen – knusprig, gesund & ohne Fleisch
Vegane Gemüse-Nuggets mit Karotten & Erbsen – knusprig, gesund & ohne Fleisch

Rezept Details

Zubereitung 35 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Diese veganen Gemüse-Nuggets mit Karotten und Erbsen sind eine gesunde und köstliche Alternative zu klassischen Chicken Nuggets. Außen knusprig paniert, innen saftig und würzig, lassen sie sich schnell aus einfachen Zutaten zubereiten. Ideal als Fingerfood, Snack oder pflanzliches Hauptgericht für die ganze Familie."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gewürze
0.5
TL.
Knoblauchpulver
0.5
TL.
Paprikapulver (edelsüß)
2
TL.
Sojasoße
Sonstiges
25
ml
Wasser
22.5
ml
Öl
1.5
EL.
Semmelbrösel
Gemüse
100
g.
Erbsen
1.88
Stk.
Karotten
Grundnahrungsmittel
25
g.
Mehl
Salz nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Die Karotten schälen und fein hacken. - Die Erbsen fein hacken und in eine Schüssel geben. - Das Mehl und das Wasser zur Gemüsemischung geben. - Die Sojasoße, das Paprikapulver, das Knoblauchpulver und das Salz hinzufügen und alles gut vermengen, bis eine formbare Masse entsteht. Nuggets formen und panieren: - Die Gemüsemischung zu kleinen Nuggets formen. Die Größe sollte ungefähr der eines Hühnchen-Nuggets entsprechen. - Das Paniermehl in eine separate Schüssel geben. - Die geformten Nuggets im Paniermehl wälzen, bis sie vollständig bedeckt sind. Nuggets braten: - Eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und das Öl hineingeben. - Die Nuggets in die Pfanne geben und von allen Seiten goldbraun braten, etwa 5-7 Minuten. Servieren: - Die gebratenen Nuggets auf Küchenpapier legen, um überschüssiges Öl abtropfen zu lassen. - Sofort servieren und genießen.
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