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Spinat-Eiweiß-Suppe – Low Carb & Proteinreich
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Knoblauchzehen
100
g.
Spinat
Sonstiges
250
ml
Gemüsebrühe
5
ml
Olivenöl
1
Stk.
Eiweiße
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Den frischen Spinat gründlich waschen und grob hacken.
- Den Knoblauch schälen und fein hacken.
- Die Gemüsebrühe abmessen und bereitstellen.
- Das Eiweiß (pasteurisiert) in ein kleines Gefäß füllen.
Zubereitung:
- Olivenöl in einem Topf erhitzen.
- Den gehackten Knoblauch darin kurz anbraten, bis er duftet.
- Den Spinat hinzufügen und unter Rühren zusammenfallen lassen.
- Mit der Gemüsebrühe ablöschen und alles ca. 5 Minuten köcheln lassen.
- Das Eiweiß unter ständigem Rühren langsam einfließen lassen, bis es Fäden bildet und die Suppe leicht bindet.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Servieren:
- Die Suppe heiß in Schalen füllen und sofort servieren.
Details je Zutat
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