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Spinat-Eiweiß-Suppe – Low Carb & Proteinreich
Spinat-Eiweiß-Suppe – Low Carb & Proteinreich

Rezept Details

Zubereitung 15 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Die Spinat-Eiweiß-Suppe ist eine leichte, eiweißreiche Mahlzeit, die sich ideal für eine bewusste Ernährung eignet. Frischer Spinat trifft auf fluffiges Eiweiß, abgerundet mit feinen Gewürzen – perfekt als kalorienarme Abendmahlzeit oder sättigende Vorsuppe."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Knoblauchzehen
100
g.
Spinat
Sonstiges
250
ml
Gemüsebrühe
5
ml
Olivenöl
1
Stk.
Eiweiße
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Den frischen Spinat gründlich waschen und grob hacken. - Den Knoblauch schälen und fein hacken. - Die Gemüsebrühe abmessen und bereitstellen. - Das Eiweiß (pasteurisiert) in ein kleines Gefäß füllen. Zubereitung: - Olivenöl in einem Topf erhitzen. - Den gehackten Knoblauch darin kurz anbraten, bis er duftet. - Den Spinat hinzufügen und unter Rühren zusammenfallen lassen. - Mit der Gemüsebrühe ablöschen und alles ca. 5 Minuten köcheln lassen. - Das Eiweiß unter ständigem Rühren langsam einfließen lassen, bis es Fäden bildet und die Suppe leicht bindet. - Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Servieren: - Die Suppe heiß in Schalen füllen und sofort servieren.
Details je Zutat
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