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Mango-Kokos-Chia-Pudding
Mango-Kokos-Chia-Pudding

Rezept Details

Zubereitung 15 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Ein exotisches und leichtes Dessert aus Chia-Samen, Kokosmilch und fruchtigem Mango-Püree – perfekt für ein gesundes Finish."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gewürze
1
TL.
Zitronensaft
1
Zweig
Minze
Sonstiges
200
ml
Kokosmilch
3
EL.
Chia-Samen
15
ml
Honig
1
EL.
Kokosraspeln
Obst
1
Stk.
Mango
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Zubereitung

Vorbereitung: - Die Chia-Samen mit Kokosmilch und Honig in einer Schüssel gut verrühren. - Die Mischung abdecken und für mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. - Eine reife Mango schälen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. - Zitronensaft und Kokosraspeln bereitstellen. Mango-Püree herstellen: - Das Mangofruchtfleisch in einen Mixer geben. - Fein pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. - Nach Belieben etwas Zitronensaft hinzufügen und nochmals kurz mixen. Parfait schichten: - Dessertgläser vorbereiten. - Abwechselnd eine Schicht Chia-Pudding und eine Schicht Mango-Püree einfüllen. - Mit einer Schicht Mango-Püree abschließen. Servieren: - Das Parfait mit Kokosraspeln bestreuen. - Mit frischen Minzblättern dekorieren und gut gekühlt servieren.
Details je Zutat
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