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Karfiolnuggest in Cashewpanade
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Grundnahrungsmittel
30
g.
Dinkelmehl
Sonstiges
100
g.
Cashewkerne
1
EL.
Maisstärke
7.5
ml
Öl
75
ml
Pflanzliche Milch
Gewürze
0.5
TL.
Knoblauchpulver
1
TL.
Paprikapulver (edelsüß)
Gemüse
250
g.
Blumenkohl
Salz nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Den Karfiol gründlich waschen, in gleichmäßige Röschen teilen und beiseitestellen.
- Den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Panade vorbereiten:
- In einer großen flachen Schüssel die Pflanzenmilch mit dem Dinkelmehl verquirlen, bis eine glatte Mischung entsteht.
- Die Cashewnüsse zusammen mit der Maisstärke, Salz, Knoblauchpulver und Paprikapulver in einem Mixer fein zerkleinern, bis die Konsistenz Semmelbröseln ähnelt. Diese Mischung auf einen flachen Teller geben.
Karfiol panieren:
- Die vorbereiteten Karfiolröschen einzeln in das Dinkelmehl-Pflanzenmilch-Gemisch tauchen, sodass sie rundum benetzt sind.
- Anschließend in der Nuss-Panade wälzen und gut andrücken, damit die Panade gleichmäßig haftet.
Backen:
- Die panierten Karfiolröschen gleichmäßig auf dem vorbereiteten Backblech verteilen.
- Mit etwas Öl bestreichen, damit sie beim Backen schön knusprig werden.
- Im vorgeheizten Ofen ca. 20 Minuten backen, dann vorsichtig wenden und weitere 10–20 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
Servieren:
- Die knusprigen Karfiol-Bites heiß servieren, z. B. mit einem frischen Dip wie Kräuterjoghurt oder einer würzigen Tomatensauce.
Tipp:
- Wer es besonders knusprig mag, kann die Karfiolröschen nach dem ersten Backen kurz auf Grillfunktion stellen. Achte dabei auf Sichtkontakt, damit sie nicht zu dunkel werden.
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