Zurück zur Übersicht
Gefüllte Tomaten mit Kichererbsen und Minze – vegan & aromatisch
Gefüllte Tomaten mit Kichererbsen und Minze – vegan & aromatisch

Rezept Details

Zubereitung 35 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
Beliebtheit 0 Likes
"Diese gefüllten Tomaten mit Kichererbsen und frischer Minze sind ein perfektes Gericht für die sommerliche Küche. Die Kombination aus herzhaften Hülsenfrüchten, feinem Tomatenaroma und der Frische der Minze sorgt für ein harmonisches Geschmackserlebnis. Schnell zubereitet, sättigend und ideal für eine gesunde vegane Ernährung – ein mediterraner Genuss aus dem Ofen."
Anmelden um zu bewerten.
Anzeige

Zutaten

Zutaten für Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Knoblauchzehen
100
g.
Kichererbsen
3
Stk.
Tomaten
Sonstiges
10
ml
Olivenöl
Gewürze
0.5
Bund
Minze Blätter
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anzeige

Zubereitung

Vorbereitung: - Die Kichererbsen aus der Dose in ein Sieb geben, gut abtropfen lassen und unter fließendem Wasser abspülen. - Die Tomaten waschen, den Deckel abschneiden und das Innere vorsichtig aushöhlen. Das Tomatenfleisch beiseitestellen. - Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken. - Die Minze waschen, trocken tupfen und fein hacken. - Den Ofen auf 180°C vorheizen. Füllung zubereiten: - Eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und das Olivenöl hineingeben. - Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind. - Die Kichererbsen hinzufügen und kurz mitbraten, bis sie leicht angeröstet sind. - Das beiseitegestellte Tomatenfleisch, die gehackte Minze, Salz und Pfeffer in die Pfanne geben und gut vermengen. Tomaten füllen und backen: - Die ausgehöhlten Tomaten mit der Kichererbsen-Minz-Mischung füllen und in eine Auflaufform setzen. - Die gefüllten Tomaten im vorgeheizten Ofen für 20 Minuten backen. Servieren: - Mit frischer Minze garnieren und heiß servieren.
Details je Zutat
Premium Feature

Detaillierte Nährwertanalysen sind unseren Premium-Mitgliedern vorbehalten.

Jetzt upgraden
Anzeige

Das könnte Ihnen auch schmecken

Bewertungen (0)