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Gefüllte Paprika mit Linsen und Spinat – veganes Ofengericht voller Geschmack
Gefüllte Paprika mit Linsen und Spinat – veganes Ofengericht voller Geschmack

Rezept Details

Zubereitung 45 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Diese gefüllten Paprika mit würziger Linsen-Spinat-Füllung sind ein leichtes, gesundes und zugleich sättigendes Ofengericht. Aromatisch gewürzt mit Kreuzkümmel und Paprikapulver, harmonieren sie perfekt mit frischem Koriander. Ein einfaches veganes Gericht für zwei Personen, das in nur 45 Minuten gelingt."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Knoblauchzehen
100
g.
Linsen
2
Stk.
Paprika
50
g.
Spinat
Gewürze
1
TL.
Tomatenmark
0.5
TL.
Kreuzkümmel
0.5
TL.
Paprikapulver (edelsüß)
Bund
Koriander
Sonstiges
10
ml
Olivenöl
Salz nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Die Linsen nach Packungsanweisung in Wasser garen, anschließend abgießen und gut abtropfen lassen. - Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken. - Den Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen. - Die Paprikaschoten waschen, halbieren und entkernen. - Den Koriander waschen, trocken tupfen und grob hacken. - Den Ofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Füllung zubereiten: - Eine große Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und das Olivenöl hineingeben. - Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch darin glasig anbraten. - Den frischen Spinat hinzufügen und kurz dünsten, bis er zusammenfällt. - Die gekochten Linsen, das Tomatenmark, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut vermengen. - Die Füllung kurz abschmecken und nach Belieben leicht nachwürzen. Paprika füllen und backen: - Die vorbereiteten Paprikahälften mit der Linsen-Spinat-Mischung großzügig füllen. - In eine leicht gefettete Auflaufform setzen. - Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C etwa 25–30 Minuten backen, bis die Paprika weich und leicht gebräunt sind. Servieren: - Die gefüllten Paprika auf Tellern anrichten. - Mit frischem Koriander bestreuen und sofort servieren.
Details je Zutat
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