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Gefüllte Paprika mit Linsen und Spinat – veganes Ofengericht voller Geschmack
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Knoblauchzehen
100
g.
Linsen
2
Stk.
Paprika
50
g.
Spinat
Gewürze
1
TL.
Tomatenmark
0.5
TL.
Kreuzkümmel
0.5
TL.
Paprikapulver (edelsüß)
Bund
Koriander
Sonstiges
10
ml
Olivenöl
Salz nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Die Linsen nach Packungsanweisung in Wasser garen, anschließend abgießen und gut abtropfen lassen.
- Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken.
- Den Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
- Die Paprikaschoten waschen, halbieren und entkernen.
- Den Koriander waschen, trocken tupfen und grob hacken.
- Den Ofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
Füllung zubereiten:
- Eine große Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und das Olivenöl hineingeben.
- Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch darin glasig anbraten.
- Den frischen Spinat hinzufügen und kurz dünsten, bis er zusammenfällt.
- Die gekochten Linsen, das Tomatenmark, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut vermengen.
- Die Füllung kurz abschmecken und nach Belieben leicht nachwürzen.
Paprika füllen und backen:
- Die vorbereiteten Paprikahälften mit der Linsen-Spinat-Mischung großzügig füllen.
- In eine leicht gefettete Auflaufform setzen.
- Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C etwa 25–30 Minuten backen, bis die Paprika weich und leicht gebräunt sind.
Servieren:
- Die gefüllten Paprika auf Tellern anrichten.
- Mit frischem Koriander bestreuen und sofort servieren.
Details je Zutat
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