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Glowing-Skin-Smoothie – Natürliches Anti-Aging von innen
Glowing-Skin-Smoothie – Natürliches Anti-Aging von innen

Rezept Details

Zubereitung 5 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Ein erfrischender Smoothie, der reich an Vitaminen, Antioxidantien und Nährstoffen ist, um das äußere Erscheinungsbild jung und gesund zu halten. Dieser Smoothie enthält Zutaten, denen nachgesagt wird, dass sie die Haut straffen und das Altern verlangsamen."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Sonstiges
0.5
TL.
Honig
100
ml
Pflanzliche Milch
0.5
TL.
Leinsamen
0.5
EL.
Chia-Samen
Gemüse
0.5
Stk.
Avocados
0.03
Stk.
Grünkohl
Obst
50
g.
Blaubeeren
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Zubereitung

Vorbereitung: - Die Heidelbeeren waschen und trocken tupfen. - Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. - Den Grünkohl waschen, harte Stiele entfernen und die Blätter grob zerkleinern. Zubereitung des Smoothies: - Die Heidelbeeren, das Avocado-Fruchtfleisch, den Grünkohl, die Leinsamen, die Chiasamen, die Mandelmilch und den Honig in einen Mixer geben. - Alles zu einem cremigen Smoothie pürieren. Servieren: - Den Smoothie in ein Glas füllen. - Mit einigen Heidelbeeren und Chiasamen garnieren. - Sofort servieren.
Details je Zutat
    Nährwerte für Grünkohl
  • Carbohydrates 1.15 g.
  • Proteins 1 g.
  • Fat 0.2 g.
  • Roughage 1.9 g.
  • Vitamin A 340.5 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 13 mg
  • Calcium 75 mg
  • Iron 0.75 mg
  • Zinc 0.2 mg
  • Kalorien 224 kcal
    Nährwerte für Pflanzliche Milch
  • Carbohydrates 12.6 g.
  • Proteins 2 g.
  • Fat 3 g.
  • Roughage 1.6 g.
  • Vitamin A 0 µg
  • Vitamin D 2 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Calcium 240 mg
  • Iron 0.4 mg
  • Zinc 0.6 mg
  • Kalorien 35 kcal
    Nährwerte für Blaubeeren
  • Carbohydrates 9.7 g.
  • Proteins 0.6 g.
  • Fat 0.3 g.
  • Roughage 3.1 g.
  • Vitamin A 3 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 10 mg
  • Calcium 9 mg
  • Iron 0.3 mg
  • Zinc 0.2 mg
  • Kalorien 28 kcal
    Nährwerte für Avocados
  • Carbohydrates 0.018 g.
  • Proteins 0.02 g.
  • Fat 0.23 g.
  • Roughage 0.063 g.
  • Vitamin A 0.07 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0.1 mg
  • Calcium 0.13 mg
  • Iron 0.006 mg
  • Zinc 0.006 mg
  • Kalorien 308 kcal
    Nährwerte für Leinsamen
  • Carbohydrates 0.016 g.
  • Proteins 0.183 g.
  • Fat 0.422 g.
  • Roughage 0.386 g.
  • Vitamin A 0 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0.006 mg
  • Calcium 2.55 mg
  • Iron 0.057 mg
  • Zinc 0.043 mg
  • Kalorien 3 kcal
    Nährwerte für Honig
  • Carbohydrates 0.824 g.
  • Proteins 0.003 g.
  • Fat 0 g.
  • Roughage 0.002 g.
  • Vitamin A 0 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0.005 mg
  • Calcium 0.06 mg
  • Iron 0.004 mg
  • Zinc 0.002 mg
  • Kalorien 46 kcal
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