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One-Pot Spinat-Feta-Pasta

Eine cremige One-Pot Pasta mit frischem Spinat und salzigem Feta. Dieses Gericht ist in weniger als 30 Minuten zubereitet. Empfohlene Beilagen
25 min.

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Gesamt : 614

pro Portion : 614

Rezept Beschreibung

Eine cremige One-Pot Pasta mit frischem Spinat und salzigem Feta. Dieses Gericht ist in weniger als 30 Minuten zubereitet. Empfohlene Beilagen

Dieses Rezept ist für Personen.
  • 200 g. Pasta
  • 150 g. Tomaten
  • 100 g. Feta
  • 1 Stk. Knoblauchzehen
  • 0.5 Stk. Zwiebeln

Zubereitung:

1. In einem großen Topf Zwiebeln und Knoblauch in Olivenöl anbraten. Den frischen Spinat und die Nudeln hinzufügen, dann Wasser und Salz hinzugeben und zum Kochen bringen.
2. Die Nudeln unter gelegentlichem Rühren etwa 10-12 Minuten garen, bis sie al dente sind und die Flüssigkeit reduziert ist.
3. Den zerbröckelten Feta unterrühren und mit Pfeffer und frischen Kräutern abschmecken.

Nährstoffe je Zutat:

Carbohydrates: 3.15 g.
Proteins: 0.47 g.
Fat: 0.04 g.
Roughage: 0.81 g.
Vitamin A: 0 µg
Vitamin D: 0 µg
Vitamin C: 2.98 mg
Calcium: 9.78 mg
Iron: 0.13 mg
Zinc: 0.09 mg
Carbohydrates: 1.01 g.
Proteins: 0.32 g.
Fat: 0.02 g.
Roughage: 0.1 g.
Vitamin A: 0 µg
Vitamin D: 0 µg
Vitamin C: 0.25 mg
Calcium: 9.05 mg
Iron: 0.08 mg
Zinc: 0.06 mg
Carbohydrates: 5.4 g.
Proteins: 1.65 g.
Fat: 0.3 g.
Roughage: 1.8 g.
Vitamin A: 63 µg
Vitamin D: 0 µg
Vitamin C: 13.5 mg
Calcium: 16.5 mg
Iron: 0.75 mg
Zinc: 0.3 mg
Carbohydrates: 3.9 g.
Proteins: 14.2 g.
Fat: 21.3 g.
Roughage: 0 g.
Vitamin A: 422 µg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin C: 0 mg
Calcium: 493 mg
Iron: 0.6 mg
Zinc: 2.9 mg

Gesamtnährwerte:

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