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Gemüseomelette
Gemüseomelette

Rezept Details

Zubereitung 30 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Diese köstliche Low-Carb Gemüseomelette ist reich an frischen Zutaten und perfekt für einen gesunden Start in den Tag."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
0.5
Stk.
Avocados
0.5
Stk.
Paprika
50
g.
Spinat
Sonstiges
2
Stk.
Eier
5
ml
Olivenöl
25
g.
Salsa
Milchprodukte
25
g.
Käse
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Die Eier in eine Schüssel aufschlagen und mit einer Prise Salz und Pfeffer verquirlen. - Die Zwiebel schälen und fein hacken. - Die rote Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. - Den frischen Spinat waschen und grob hacken. - Den Käse reiben und die Avocado in Scheiben schneiden. - Die Salsa zum Servieren bereitstellen. Gemüse anbraten: - Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. - Die Zwiebeln darin anbraten, bis sie weich sind. - Die Paprika und den Spinat hinzufügen und kurz mitbraten, bis der Spinat verwelkt ist. Omelette zubereiten: - Die Eimischung in die Pfanne gießen und die Hitze reduzieren. - Bei mittlerer Hitze garen, bis die Unterseite goldbraun ist. - Vorsichtig wenden und die andere Seite ebenfalls garen. Käse schmelzen lassen: - Den geriebenen Käse über die Omelette streuen. - Kurz warten, bis der Käse geschmolzen ist. Servieren: - Die Omelette auf Teller anrichten. - Mit Avocadoscheiben und Salsa servieren.
Details je Zutat
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