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Gemüseomelette

Diese köstliche Low-Carb Gemüseomelette ist reich an frischen Zutaten und perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
30 min.

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Gesamt : 562

pro Portion : 562

Rezept Beschreibung

Diese köstliche Low-Carb Gemüseomelette ist reich an frischen Zutaten und perfekt für einen gesunden Start in den Tag.


Dieses Rezept ist für Personen.
  • 50 g. Spinat
  • 25 g. Käse
  • 25 g. Salsa
  • 5 ml Olivenöl
  • 2 Stk. Eier
  • 0.5 Stk. Zwiebeln
  • 0.5 Stk. Paprika
  • 0.5 Stk. Avocados
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

Vorbereitung: - Die Eier in eine Schüssel aufschlagen und mit einer Prise Salz und Pfeffer verquirlen. - Die Zwiebel schälen und fein hacken. - Die rote Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. - Den frischen Spinat waschen und grob hacken. - Den Käse reiben und die Avocado in Scheiben schneiden. - Die Salsa zum Servieren bereitstellen. Gemüse anbraten: - Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. - Die Zwiebeln darin anbraten, bis sie weich sind. - Die Paprika und den Spinat hinzufügen und kurz mitbraten, bis der Spinat verwelkt ist. Omelette zubereiten: - Die Eimischung in die Pfanne gießen und die Hitze reduzieren. - Bei mittlerer Hitze garen, bis die Unterseite goldbraun ist. - Vorsichtig wenden und die andere Seite ebenfalls garen. Käse schmelzen lassen: - Den geriebenen Käse über die Omelette streuen. - Kurz warten, bis der Käse geschmolzen ist. Servieren: - Die Omelette auf Teller anrichten. - Mit Avocadoscheiben und Salsa servieren.

Nährstoffe je Zutat:

Gesamtnährwerte:

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