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Frühstückssalat mit pochierten Eiern
Frühstückssalat mit pochierten Eiern

Rezept Details

Zubereitung 20 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Dieser gesunde Low-Carb Frühstückssalat ist nahrhaft und frisch, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
**Empfohlene Beilagen** Vollkornbrot.
Dieses Rezept ist für 2 Portionen."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gewürze
0.5
TL.
Zitronensaft
Gemüse
0.5
Stk.
Avocados
50
g.
Spinat
2.5
Stk.
Cherrytomaten
Sonstiges
0.5
EL.
Essig
2
Stk.
Eier
5
ml
Olivenöl
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Zubereitung

Vorbereitung: - Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen. - Den Essig abmessen und bereitstellen. - Die Eier einzeln in kleine Schüsseln aufschlagen. - Den frischen Spinat waschen und trocken tupfen. - Die Cherrytomaten waschen und halbieren. - Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden. - Das Olivenöl und den Zitronensaft abmessen. - Frische Kräuter zum Garnieren vorbereiten. Eier pochieren: - Den Essig in das kochende Wasser geben. - Die Eier vorsichtig ins Wasser gleiten lassen. - 3-4 Minuten kochen lassen, bis das Eiweiß fest und das Eigelb noch weich ist. - Die Eier mit einer Schaumkelle herausnehmen und auf einem Teller abtropfen lassen. Salat vorbereiten: - Den Spinat und die halbierten Cherrytomaten in eine Schüssel geben. - Die Avocadoscheiben hinzufügen. - Olivenöl und Zitronensaft über den Salat geben und gut vermengen. Servieren: - Den Salat auf Teller anrichten. - Die pochierten Eier darauflegen. - Mit frischen Kräutern garnieren. - Sofort servieren.
Details je Zutat
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