Zurück

Hanf-Smoothie mit Hanfprotein oder Chiasamen

Ein gesunder Smoothie mit Hanfprotein oder Chiasamen, Hanfsamen und Früchten. Perfekt als nährstoffreiches Frühstück oder Snack.

Sei der Erste, dem das Rezept gefällt.

10 min.

250 Kalorien

Rezept Beschreibung

Ein gesunder Smoothie mit Hanfprotein oder Chiasamen, Hanfsamen und Früchten. Perfekt als nährstoffreiches Frühstück oder Snack.

  • 250 ml Pflanzliche Milch
  • 50 g. Spinat
  • 2 EL. Hanfsamen
  • 1 TL. Honig
  • 1 Stk. Bananen
  • 1 EL. Hanfprotein oder Chiasamen

Zubereitung :

Vorbereitung: - Die Banane schälen und in Stücke brechen. - Das Blattgrün (z. B. Spinat) waschen und klein schneiden. - Alle Zutaten abmessen und bereitstellen. Smoothie mixen: - Banane, Spinat, Hanfsamen, Hanfprotein oder Chiasamen, Mandelmilch und Honig in einen Mixer geben. - Alles fein pürieren, bis der Smoothie cremig und gut vermischt ist. Servieren: - Den Smoothie in Gläser füllen. - Mit ein paar Hanfsamen garnieren. - Nach Wunsch kaltstellen oder direkt genießen.

  • Carbohydrates 8 g.
    Proteins 14.5 g.
    Fat 2 g.
    Roughage 13 g.
    Vitamin A 234.5 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 25 mg
    Calcium 57.5 mg
    Iron 17 mg
    Zinc 2.5 mg
  • Carbohydrates 15.75 g.
    Proteins 2.5 g.
    Fat 3.75 g.
    Roughage 2 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 2.5 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 300 mg
    Iron 0.5 mg
    Zinc 0.75 mg

Gesamte Nährstoffanzeige nur mit Premium-Abo möglich.
Premium-Abo bald verfügbar.