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Hanf-Salat mit Hanfsamen und Avocado
Hanf-Salat mit Hanfsamen und Avocado

Rezept Details

Zubereitung 15 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
Beliebtheit 0 Likes
"Ein leichter und gesunder Salat mit Hanfsamen, Avocado und frischem Blattgemüse. Perfekt für ein gesundes Mittagessen oder Abendessen. "
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gewürze
1
TL.
Zitronensaft
Sonstiges
10
ml
Olivenöl
1.5
EL.
Hanfsamen
Gemüse
0.5
Stk.
Salat
0.5
Stk.
Avocados
3
Stk.
Radieschen
0.5
Stk.
Gurke
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Den Salat waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. - Die Avocado schälen, entkernen und in dünne Scheiben schneiden. - Die Gurke waschen und in Scheiben schneiden. - Die Radieschen waschen und halbieren. - Die Hanfsamen abmessen und bereitstellen. - Den Zitronensaft und das Olivenöl bereitstellen. Salat zusammenstellen: - Den Salat, die Avocado, die Gurke und die Radieschen in einer großen Schüssel vermischen. Würzen: - Die Hanfsamen darüber streuen. - Mit Olivenöl und Zitronensaft beträufeln. - Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Servieren: - Den Salat in Schalen oder auf Tellern anrichten. - Mit einem Hanfblatt dekorieren.
Details je Zutat
    Nährwerte für Olivenöl
  • Carbohydrates 0 g.
  • Proteins 0 g.
  • Fat 2 g.
  • Roughage 0 g.
  • Vitamin A 0 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Calcium 0.02 mg
  • Iron 0.012 mg
  • Zinc 0 mg
  • Kalorien 88 kcal
    Nährwerte für Pfeffer
  • Carbohydrates 0.324 g.
  • Proteins 0.054 g.
  • Fat 0.016 g.
  • Roughage 0.132 g.
  • Vitamin A 0.135 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0.105 mg
  • Calcium 2.185 mg
  • Iron 0.048 mg
  • Zinc 0.006 mg
  • Kalorien 1 kcal
    Nährwerte für Avocados
  • Carbohydrates 0.018 g.
  • Proteins 0.02 g.
  • Fat 0.23 g.
  • Roughage 0.063 g.
  • Vitamin A 0.07 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0.1 mg
  • Calcium 0.13 mg
  • Iron 0.006 mg
  • Zinc 0.006 mg
  • Kalorien 308 kcal
    Nährwerte für Zitronensaft
  • Carbohydrates 0.019 g.
  • Proteins 0.004 g.
  • Fat 0.001 g.
  • Roughage 0.003 g.
  • Vitamin A 0.01 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0.38 mg
  • Calcium 0.11 mg
  • Iron 0.001 mg
  • Zinc 0.001 mg
  • Kalorien 1 kcal
    Nährwerte für Gurke
  • Carbohydrates 0.018 g.
  • Proteins 0.003 g.
  • Fat 0 g.
  • Roughage 0.002 g.
  • Vitamin A 0.525 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0.014 mg
  • Calcium 0.08 mg
  • Iron 0.002 mg
  • Zinc 0.001 mg
  • Kalorien 24 kcal
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