Zurück

Hanf-Salat mit Hanfsamen und Avocado

Ein leichter und gesunder Salat mit Hanfsamen, Avocado und frischem Blattgemüse. Perfekt für ein gesundes Mittagessen oder Abendessen.

Sei der Erste, dem das Rezept gefällt.

15 min.

300 Kalorien

Rezept Beschreibung

Ein leichter und gesunder Salat mit Hanfsamen, Avocado und frischem Blattgemüse. Perfekt für ein gesundes Mittagessen oder Abendessen.

  • 6 Stk. Radieschen
  • 3 EL. Hanfsamen
  • 2 EL. Olivenöl
  • 1 Stk. Avocados
  • 1 Stk. Salat
  • 1 EL. Zitronensaft
  • 1 Prise Salz
  • 0.5 Stk. Gurke
  • 0.5 TL. Pfeffer

Zubereitung :

Vorbereitung: - Den Salat waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. - Die Avocado schälen, entkernen und in dünne Scheiben schneiden. - Die Gurke waschen und in Scheiben schneiden. - Die Radieschen waschen und halbieren. - Die Hanfsamen abmessen und bereitstellen. - Den Zitronensaft und das Olivenöl bereitstellen. Salat zusammenstellen: - Den Salat, die Avocado, die Gurke und die Radieschen in einer großen Schüssel vermischen. Würzen: - Die Hanfsamen darüber streuen. - Mit Olivenöl und Zitronensaft beträufeln. - Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Servieren: - Den Salat in Schalen oder auf Tellern anrichten. - Mit einem Hanfblatt dekorieren.

  • Carbohydrates 0 g.
    Proteins 0 g.
    Fat 20 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 0.2 mg
    Iron 0.12 mg
    Zinc 0 mg
    Carbohydrates 0 g.
    Proteins 0 g.
    Fat 20 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 0.2 mg
    Iron 0.12 mg
    Zinc 0 mg
  • Carbohydrates 0.65 g.
    Proteins 0.11 g.
    Fat 0.03 g.
    Roughage 0.26 g.
    Vitamin A 0.27 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0.21 mg
    Calcium 4.37 mg
    Iron 0.1 mg
    Zinc 0.01 mg
  • Carbohydrates 3.6 g.
    Proteins 4 g.
    Fat 46 g.
    Roughage 12.6 g.
    Vitamin A 14 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 20 mg
    Calcium 26 mg
    Iron 1.2 mg
    Zinc 1.2 mg
  • Carbohydrates 0.08 g.
    Proteins 0.02 g.
    Fat 0 g.
    Roughage 0.01 g.
    Vitamin A 0.04 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 1.52 mg
    Calcium 0.44 mg
    Iron 0 mg
    Zinc 0 mg

Gesamte Nährstoffanzeige nur mit Premium-Abo möglich.
Premium-Abo bald verfügbar.