Superfood-Smoothie mit Antioxidantien
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Kolorien
Gesamt : 347
pro Portion : 347
Rezept Beschreibung
Ein gesunder und köstlicher Smoothie, reich an Antioxidantien, der mit frischem Spinat, Heidelbeeren, Banane und Granatapfelkernen zubereitet wird. Perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
- 100 ml Kokosmilch
- 50 g. Spinat
- 50 g. Blaubeeren
- 25 g. Granatapfelkerne
- 0.5 Stk. Bananen
- 0.5 EL. Chia-Samen
Zubereitung:
Vorbereitung: - Den Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen. - Die Heidelbeeren waschen und trocken tupfen. - Die Banane schälen und in Stücke schneiden. - Den Granatapfel halbieren und die Kerne herauslösen. - Die Minzblätter waschen und trocken tupfen. Zubereitung des Smoothies: - Den Spinat, die Heidelbeeren, die Banane, die Granatapfelkerne, das Kokoswasser und die Chiasamen in einen Mixer geben. - Alles zu einem cremigen Smoothie pürieren. Servieren: - Den Smoothie in ein Glas füllen. - Mit Granatapfelkernen und einem Minzblatt garnieren. - Sofort servieren.
Nährstoffe je Zutat:
Gesamtnährwerte:
