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Vegane Kürbis-Kichererbsen-Burger
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Knoblauchzehen
0.5
Stk.
Avocados
2
Blatt
Salat
0.5
Stk.
Tomaten
150
g.
Kürbis
75
g.
Kichererbsen
Sonstiges
25
g.
Haferflocken
15
ml
Öl
1
Stk.
Burger-Brötchen
Gewürze
Etwas
Muskatnuss
0.5
TL.
Paprikapulver (edelsüß)
TL.
Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Den Kürbis schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
- In einem Topf mit gesalzenem Wasser weich kochen.
- Abgießen, vollständig ausdampfen lassen und mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer grob zerdrücken.
- Die Kichererbsen abgießen, abspülen und in einer Schüssel grob pürieren.
- Die Zwiebeln schälen und fein hacken.
- Den Knoblauch schälen und fein hacken.
- Die Haferflocken, Salz, Pfeffer und die Gewürze abmessen und bereitstellen.
- Die Avocado schälen, entkernen und in Scheiben schneiden.
- Die Tomate waschen und in Scheiben schneiden.
- Die Salatblätter abzupfen, waschen und trocken tupfen.
- Die Burgerbrötchen bereitstellen.
Patties vorbereiten:
- In einer Pfanne etwas Öl erhitzen.
- Die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich und leicht goldbraun sind.
- Die zerdrückten Kichererbsen, den Kürbis, die Zwiebel-Knoblauch-Mischung, Haferflocken, Salz, Pfeffer, Muskat, Paprikapulver und Kreuzkümmel in eine Schüssel geben und gut vermengen.
Patties formen und braten:
- Aus der Masse gleichmäßige Patties formen.
- In einer Pfanne etwas Öl erhitzen.
- Die Patties bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun anbraten.
Servieren:
- Die Burgerbrötchen nach Wunsch anrösten.
- Die Burger mit Salatblättern, Tomatenscheiben, Avocado und den Kürbis-Kichererbsen-Patties belegen.
- Sofort genießen!
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