Zurück zur Übersicht
Vegetarische Enchiladas mit Bohnen und Mais – Überbackene Tortillas
Anzeige
Zutaten
Zutaten für
Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
0.5
Stk.
Paprika
100
g.
Schwarze Bohnen
0.5
Stk.
Limette
75
g.
Mais
Gewürze
0.5
Bund
Koriander
Etwas
Kreuzkümmel
Milchprodukte
75
g.
Käse
Sonstiges
4
Stk.
Tortillas
100
ml
Enchilada-Sauce
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anzeige
Zubereitung
Alternative:
- Falls keine Enchilada-Sauce verfügbar ist, kann stattdessen **passierte Tomaten mit Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Chili** als Ersatz verwendet werden.
Vorbereitung:
- Den Backofen auf 180 °C vorheizen.
- Paprika entkernen und in Streifen schneiden.
- Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden.
- Die schwarzen Bohnen und den Mais in ein Sieb geben und gut abtropfen lassen.
- Korianderblätter abzupfen.
- Limette in Spalten schneiden.
- Käse reiben.
Füllung zubereiten:
- Eine Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die Paprika und die Zwiebeln darin anbraten, bis sie weich sind.
- Die schwarzen Bohnen und den Mais hinzufügen und mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen.
Enchiladas füllen:
- Die Tortillas mit der Bohnenmischung füllen, aufrollen und in eine Auflaufform legen.
Backen:
- Die Enchilada-Sauce über die gefüllten Tortillas gießen.
- Mit geriebenem Käse bestreuen.
- Im vorgeheizten Backofen etwa 20 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und goldbraun ist.
Servieren:
- Mit frischem Koriander und Limettenspalten garnieren.
- Heiß servieren.
Details je Zutat
Premium Feature
Detaillierte Nährwertanalysen sind unseren Premium-Mitgliedern vorbehalten.
Jetzt upgradenAnzeige