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Herzhaftes Veganes Moussaka
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Knoblauchzehen
100
g.
Linsen
1
Stk.
Aubergine
0.5
Stk.
Tomaten (gehackt, aus der Dose, 400g.)
Sonstiges
10
ml
Olivenöl
250
ml
Pflanzliche Milch
1
EL.
Vegane Butter
Gewürze
Etwas
Muskatnuss
1
TL.
Oregano
Grundnahrungsmittel
25
g.
Mehl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Die Linsen nach Packungsanweisung in ausreichend Wasser kochen, dann abgießen und beiseitestellen.
- Die Auberginen waschen, in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden und auf einem Teller ausbreiten.
- Die Auberginenscheiben mit Salz bestreuen und 30 Minuten ziehen lassen, um die Bitterstoffe zu entziehen.
- Die Zwiebel schälen und fein würfeln.
- Den Knoblauch schälen und fein hacken.
- Die pflanzliche Milch für die Béchamelsauce abmessen und bereitstellen.
- Den Backofen auf 180 °C vorheizen.
Zubereitung der Moussaka:
- Die Auberginenscheiben mit Küchenpapier trocken tupfen.
- In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind.
- Die stückigen Tomaten, die gekochten Linsen, Oregano, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermengen.
Zubereitung der Béchamelsauce:
- In einem Topf die vegane Butter schmelzen.
- Das Mehl hinzufügen und unter Rühren kurz anrösten.
- Nach und nach die pflanzliche Milch einrühren, bis die Sauce dickflüssig wird.
- Mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer abschmecken.
Schichten und Backen:
- Eine Auflaufform einfetten.
- Die Auberginen, die Linsen-Tomaten-Mischung und die Béchamelsauce abwechselnd in die Form schichten.
- Im vorgeheizten Ofen ca. 30–35 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
Servieren:
- Die Moussaka etwas abkühlen lassen, dann in Stücke schneiden.
- Zusammen mit einem frischen Salat oder Brot servieren.
Details je Zutat
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