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Herzhaftes Veganes Moussaka
Herzhaftes Veganes Moussaka

Rezept Details

Zubereitung 90 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Dieser herzhafte vegane Moussaka ist eine köstliche Schichtung aus Auberginen, Linsen und einer cremigen Béchamelsauce, die perfekt für ein Familienessen geeignet ist. "
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Knoblauchzehen
100
g.
Linsen
1
Stk.
Aubergine
0.5
Stk.
Tomaten (gehackt, aus der Dose, 400g.)
Sonstiges
10
ml
Olivenöl
250
ml
Pflanzliche Milch
1
EL.
Vegane Butter
Gewürze
Etwas
Muskatnuss
1
TL.
Oregano
Grundnahrungsmittel
25
g.
Mehl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Die Linsen nach Packungsanweisung in ausreichend Wasser kochen, dann abgießen und beiseitestellen. - Die Auberginen waschen, in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden und auf einem Teller ausbreiten. - Die Auberginenscheiben mit Salz bestreuen und 30 Minuten ziehen lassen, um die Bitterstoffe zu entziehen. - Die Zwiebel schälen und fein würfeln. - Den Knoblauch schälen und fein hacken. - Die pflanzliche Milch für die Béchamelsauce abmessen und bereitstellen. - Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Zubereitung der Moussaka: - Die Auberginenscheiben mit Küchenpapier trocken tupfen. - In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind. - Die stückigen Tomaten, die gekochten Linsen, Oregano, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermengen. Zubereitung der Béchamelsauce: - In einem Topf die vegane Butter schmelzen. - Das Mehl hinzufügen und unter Rühren kurz anrösten. - Nach und nach die pflanzliche Milch einrühren, bis die Sauce dickflüssig wird. - Mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer abschmecken. Schichten und Backen: - Eine Auflaufform einfetten. - Die Auberginen, die Linsen-Tomaten-Mischung und die Béchamelsauce abwechselnd in die Form schichten. - Im vorgeheizten Ofen ca. 30–35 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist. Servieren: - Die Moussaka etwas abkühlen lassen, dann in Stücke schneiden. - Zusammen mit einem frischen Salat oder Brot servieren.
Details je Zutat
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