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Veganer Quinoa-Linsen-Salat mit geröstetem Gemüse
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Gemüse
2
Stk.
Karotten
0.5
Stk.
Zucchini
100
g.
Linsen
1
Stk.
Paprika (rot)
Gewürze
0.5
TL.
Kreuzkümmel
0.5
TL.
Oregano
0.5
Bund
Petersilie
Sonstiges
10
ml
Olivenöl
Obst
0.5
Stk.
Zitronen
Grundnahrungsmittel
75
g.
Quinoa
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Die Linsen nach Packungsanweisung in ausreichend Wasser kochen, dann abgießen und beiseitestellen.
- Die Quinoa gründlich unter fließendem Wasser abspülen.
- Die Quinoa nach Packungsanweisung in der doppelten Menge Wasser kochen, dann beiseitestellen.
- Den Ofen auf 200 °C vorheizen.
- Die Paprika waschen, entkernen und in Würfel schneiden.
- Die Zucchini waschen und in Würfel schneiden.
- Die Karotten schälen und in kleine Stücke schneiden.
- Die Gemüsewürfel in eine Schüssel geben und mit Olivenöl, Oregano, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermengen.
Zubereitung des Quinoa-Linsensalats:
- Das gewürzte Gemüse auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Ofen ca. 25–30 Minuten rösten, bis es goldbraun und zart ist.
- In einer großen Schüssel die gekochten Linsen, Quinoa, das geröstete Gemüse und Zitronensaft vermengen.
Servieren:
- Den Quinoa-Linsensalat mit frischer Petersilie garnieren.
- Warm oder kalt genießen.
Details je Zutat
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