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Veganer Quinoa-Linsen-Salat mit geröstetem Gemüse
Veganer Quinoa-Linsen-Salat mit geröstetem Gemüse

Rezept Details

Zubereitung 60 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Dieser nahrhafte Quinoa-Linsensalat ist gefüllt mit geröstetem Gemüse und aromatischen Kräutern und eignet sich hervorragend als Hauptgericht oder Beilage. "
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gemüse
2
Stk.
Karotten
0.5
Stk.
Zucchini
100
g.
Linsen
1
Stk.
Paprika (rot)
Gewürze
0.5
TL.
Kreuzkümmel
0.5
TL.
Oregano
0.5
Bund
Petersilie
Sonstiges
10
ml
Olivenöl
Obst
0.5
Stk.
Zitronen
Grundnahrungsmittel
75
g.
Quinoa
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Die Linsen nach Packungsanweisung in ausreichend Wasser kochen, dann abgießen und beiseitestellen. - Die Quinoa gründlich unter fließendem Wasser abspülen. - Die Quinoa nach Packungsanweisung in der doppelten Menge Wasser kochen, dann beiseitestellen. - Den Ofen auf 200 °C vorheizen. - Die Paprika waschen, entkernen und in Würfel schneiden. - Die Zucchini waschen und in Würfel schneiden. - Die Karotten schälen und in kleine Stücke schneiden. - Die Gemüsewürfel in eine Schüssel geben und mit Olivenöl, Oregano, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer vermengen. Zubereitung des Quinoa-Linsensalats: - Das gewürzte Gemüse auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Ofen ca. 25–30 Minuten rösten, bis es goldbraun und zart ist. - In einer großen Schüssel die gekochten Linsen, Quinoa, das geröstete Gemüse und Zitronensaft vermengen. Servieren: - Den Quinoa-Linsensalat mit frischer Petersilie garnieren. - Warm oder kalt genießen.
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