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Hähnchen Hawaii aus dem Backofen

Ein tropisches Hähnchengericht mit zarten Hähnchenbrustfilets, saftigen Ananasstücken und Schinken, alles überbacken mit Mozzarella und Cheddar Käse für den ultimativen Hawaii-Geschmack.

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40 min.

260 Kalorien

Rezept Beschreibung

Ein tropisches Hähnchengericht mit zarten Hähnchenbrustfilets, saftigen Ananasstücken und Schinken, alles überbacken mit Mozzarella und Cheddar Käse für den ultimativen Hawaii-Geschmack.

  • 500 g. Hähnchenbrustfilets
  • 150 g. Ananasstücke
  • 100 g. Mozzarella
  • 100 g. Kochschinken
  • 50 g. Cheddar
  • 2 EL. Sojasauce
  • 1 TL. Honig
  • 1 TL. Knoblauchpulver
  • 0.5 TL. Salz
  • 0.5 Bund Petersilie
  • 0.25 TL. Pfeffer

Zubereitung :

Vorbereitung: - Den Ofen auf 180 °C vorheizen. - Die Hähnchenbrustfilets abspülen und trocken tupfen. - Die Sojasauce und den Honig in einer Schüssel vermengen. - Den Mozzarella und Cheddar reiben. - Die Ananasstücke abtropfen lassen. - Die Schinkenscheiben in kleinere Stücke schneiden. - Die frischen Kräuter waschen und grob hacken (optional). Zubereitung des Hähnchens: - Die Hähnchenbrustfilets mit der Marinade aus Sojasauce, Honig und Knoblauchpulver einreiben. - In einer Pfanne mit etwas Öl anbraten, bis sie durchgegart sind. Beiseite stellen. Zusammenstellung: - Die angebratenen Hähnchenbrustfilets in eine Auflaufform legen. - Die Ananasstücke und die Schinkenscheiben darauf verteilen. - Mit Mozzarella und Cheddar bestreuen. - Im vorgeheizten Ofen etwa 20 Minuten überbacken, bis der Käse goldbraun ist. Optional: - Mit frischen Kräutern garnieren. Servieren: - Das hawaiianische Hähnchen mit Ananas sofort genießen.

  • Carbohydrates 0 g.
    Proteins 115.5 g.
    Fat 6 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 65 µg
    Vitamin D 0.5 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 25 mg
    Iron 3.5 mg
    Zinc 5 mg
  • Carbohydrates 0.7 g.
    Proteins 18 g.
    Fat 17 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 250 µg
    Vitamin D 0.3 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 400 mg
    Iron 0.3 mg
    Zinc 2.5 mg
  • Carbohydrates 18.6 g.
    Proteins 0.75 g.
    Fat 0.3 g.
    Roughage 2.1 g.
    Vitamin A 4.5 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 16.5 mg
    Calcium 19.5 mg
    Iron 0.45 mg
    Zinc 0.15 mg
  • Carbohydrates 0.25 g.
    Proteins 12.5 g.
    Fat 16.5 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 150 µg
    Vitamin D 0.15 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 360 mg
    Iron 0.35 mg
    Zinc 1.75 mg
  • Carbohydrates 0.03 g.
    Proteins 0.02 g.
    Fat 0 g.
    Roughage 0.02 g.
    Vitamin A 2.1 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0.42 mg
    Calcium 0.69 mg
    Iron 0.03 mg
    Zinc 0 mg
  • Carbohydrates 0.32 g.
    Proteins 0.05 g.
    Fat 0.02 g.
    Roughage 0.13 g.
    Vitamin A 0.14 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0.1 mg
    Calcium 2.18 mg
    Iron 0.05 mg
    Zinc 0.01 mg

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