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Hähnchen wie in der Mongolei

Zarte Hähnchenstreifen in einer reichhaltigen Soja-Knoblauch-Ingwer-Sauce, serviert mit gedämpftem Reis und gebratenem Gemüse. Das Gericht ist mit Sesam und frischen Kräutern garniert.
35 min.

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Gesamt : 647

pro Portion : 647

Rezept Beschreibung

Zarte Hähnchenstreifen in einer reichhaltigen Soja-Knoblauch-Ingwer-Sauce, serviert mit gedämpftem Reis und gebratenem Gemüse. Das Gericht ist mit Sesam und frischen Kräutern garniert.


Dieses Rezept ist für Personen.
  • 250 g. Hähnchenbrustfilets
  • 75 g. Reis
  • 1.5 EL. Sojasauce
  • 1.5 TL. Sesamöl
  • 1 Stk. Knoblauchzehen
  • 1 Stk. Karotten
  • 0.5 TL. Ingwer
  • 0.5 TL. Reisessig
  • 0.5 Bund Frühlingszwiebeln
  • 0.5 Stk. Paprika
  • 0.5 TL. brauner Zucker
  • 0.5 Stk. Zucchini

Zubereitung:

Vorbereitung: - Das Hähnchen abspülen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. - Den Knoblauch schälen und fein hacken. - Den Ingwer schälen und reiben. - Die Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden. - Das Gemüse (z. B. Paprika, Karotten, Zucchini) waschen und in dünne Streifen schneiden. - Den Reis nach Packungsanweisung kochen. Zubereitung des Hähnchens: - Die Hähnchenstreifen in zwei Drittel des Sesamöl anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. - zwei Drittel der Sojasauce, gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer, braunen Zucker und Reisessig hinzufügen. - Die Sauce 5 Minuten köcheln lassen, bis sie eindickt. - Die Frühlingszwiebeln unterrühren und kurz mitgaren. Zubereitung der Beilage: - In einer separaten Pfanne das Gemüse mi tem restlichen Sesamöls anbraten, bis es bissfest ist. - Mit zwei Drittel der Sojasauce abschmecken. Zusammenstellung: - Das Sesam-Hähnchen mit dem gedämpften Reis und dem gebratenen Gemüse servieren. - Mit Sesam und frischen Kräutern garnieren. Servieren: - Das Gericht sofort genießen.

Nährstoffe je Zutat:

Gesamtnährwerte:

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