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Hähnchen wie in der Mongolei
Hähnchen wie in der Mongolei

Rezept Details

Zubereitung 35 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Zarte Hähnchenstreifen in einer reichhaltigen Soja-Knoblauch-Ingwer-Sauce, serviert mit gedämpftem Reis und gebratenem Gemüse. Das Gericht ist mit Sesam und frischen Kräutern garniert."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gemüse
1
Stk.
Knoblauchzehen
1
Stk.
Karotten
0.5
Stk.
Paprika
0.5
Bund
Frühlingszwiebeln
0.5
Stk.
Zucchini
Sonstiges
1.5
EL.
Sojasauce
0.5
TL.
Reisessig
1.5
TL.
Sesamöl
Fleisch
250
g.
Hähnchenbrustfilets
Grundnahrungsmittel
75
g.
Reis
g.
brauner Zucker
Gewürze
0.5
TL.
Ingwer
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Zubereitung

Vorbereitung: - Das Hähnchen abspülen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. - Den Knoblauch schälen und fein hacken. - Den Ingwer schälen und reiben. - Die Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden. - Das Gemüse (z. B. Paprika, Karotten, Zucchini) waschen und in dünne Streifen schneiden. - Den Reis nach Packungsanweisung kochen. Zubereitung des Hähnchens: - Die Hähnchenstreifen in zwei Drittel des Sesamöl anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. - zwei Drittel der Sojasauce, gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer, braunen Zucker und Reisessig hinzufügen. - Die Sauce 5 Minuten köcheln lassen, bis sie eindickt. - Die Frühlingszwiebeln unterrühren und kurz mitgaren. Zubereitung der Beilage: - In einer separaten Pfanne das Gemüse mi tem restlichen Sesamöls anbraten, bis es bissfest ist. - Mit zwei Drittel der Sojasauce abschmecken. Zusammenstellung: - Das Sesam-Hähnchen mit dem gedämpften Reis und dem gebratenen Gemüse servieren. - Mit Sesam und frischen Kräutern garnieren. Servieren: - Das Gericht sofort genießen.
Details je Zutat
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