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Hähnchenauflauf in Ayurveda-Soße
Hähnchenauflauf in Ayurveda-Soße

Rezept Details

Zubereitung 40 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Ein aromatischer Hähnchenauflauf mit einer cremigen Ayurveda-Sauce, gewürzt mit typischen Kräutern und Gewürzen."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Knoblauchzehen
Gewürze
0.5
TL.
Kurkuma
0.5
TL.
Ingwer
15
g.
Koriander
0.5
TL.
Kreuzkümmel
Sonstiges
10
ml
Olivenöl
100
ml
Kokosmilch
Fleisch
200
g.
Hähnchenbrustfilets
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Das Hähnchen unter fließendem Wasser abspülen, mit einem Küchentuch trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. - Die Zwiebel schälen und fein würfeln. - Den Knoblauch schälen und fein hacken. - Den Ingwer schälen und fein reiben. - Den Ofen auf 180°C vorheizen. Hähnchen anbraten: - Eine große Pfanne auf mittlere Hitze stellen und das Olivenöl erhitzen. - Die gewürfelten Zwiebeln, den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer in die Pfanne geben. - Unter gelegentlichem Rühren anbraten, bis die Zwiebeln glasig sind. - Die Hähnchenstücke hinzufügen und goldbraun anbraten. Soße zubereiten: - Kokosmilch, Kurkuma, Kreuzkümmel und Koriander in die Pfanne einrühren. - Die Mischung bei schwacher Hitze etwa 10 Minuten köcheln lassen. - Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Backen: - Eine Auflaufform bereitstellen. - Die Hähnchenmischung in die Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen. - Im vorgeheizten Backofen bei 180°C für 25 Minuten backen. Servieren: - Den Auflauf heiß servieren. - Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren und mit Reis oder Brot genießen.
Details je Zutat
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