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Hähnchenschenkel mit Brokkoli und Kartoffeln – Schnell & Gesund
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Sonstiges
10
ml
Olivenöl
Gemüse
250
g.
Kartoffeln
150
g.
Brokkoli
Fleisch
1
Stk.
Hähnchenschenkel
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Die Hähnchenschenkel unter fließendem Wasser abspülen, mit einem Küchentuch trocken tupfen.
- Die Keulen von allen Seiten mit Salz und Pfeffer würzen.
- Die Kartoffeln waschen, schälen und in Spalten schneiden.
- Den Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen.
- Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen.
Hähnchenschenkel anbraten und im Ofen garen:
- Eine große Pfanne mit Olivenöl auf mittlere bis hohe Hitze erhitzen.
- Die gewürzten Hähnchenschenkel von allen Seiten scharf anbraten, bis sie goldbraun sind.
- Die Keulen in eine Auflaufform oder auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.
- Im vorgeheizten Ofen 25-30 Minuten fertig garen.
Kartoffeln braten:
- Während die Hähnchenschenkel im Ofen sind, die Kartoffelspalten in der heißen Pfanne mit etwas Olivenöl braten.
- Bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Wenden 15-20 Minuten knusprig braten.
- Mit Salz und Pfeffer würzen.
Brokkoli blanchieren und anbraten:
- Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen.
- Die Brokkoliröschen 2-3 Minuten blanchieren und anschließend abgießen.
- Den blanchierten Brokkoli in die Pfanne mit den Kartoffeln geben und kurz mit anbraten.
Servieren:
- Die Hähnchenschenkel aus dem Ofen nehmen und zusammen mit den knusprigen Kartoffeln und dem Brokkoli auf Tellern anrichten.
- Nach Belieben mit frischen Kräutern oder einem Dip servieren.
Details je Zutat
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