Proteinreicher Quinoa-Feta-Salat mit knackigem Gemüse
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Kolorien
Gesamt : 459
pro Portion : 459
Rezept Beschreibung
Ein frischer und nahrhafter Quinoa-Salat, der mit buntem Gemüse, Feta und einem leckeren Dressing zubereitet wird.
- 75 g. Quinoa
- 75 g. Feta
- 5 ml Olivenöl
- 4 Stk. Cherrytomaten
- 1 TL. Zitronensaft
- 0.5 Stk. Paprika (rot)
- 0.5 Stk. Gurke
- 0.5 Stk. Paprika (gelb)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung:
Vorbereitung: - Die Quinoa nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser kochen, dann abgießen und vollständig abkühlen lassen. - Die Paprika waschen, entkernen und in feine Streifen schneiden (je eine rote und eine gelbe Paprika). - Die Cherrytomaten waschen und halbieren. - Die Gurke waschen und in dünne Scheiben schneiden. - Den Feta in kleine Würfel schneiden oder mit den Fingern grob zerbröseln. Zubereitung des Quinoa-Salats: - Die abgekühlte Quinoa in eine große Schüssel geben. - Paprikastreifen, Cherrytomaten, Gurkenscheiben und Feta zur Quinoa hinzufügen. - Olivenöl, frisch gepressten Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzufügen. - Alles gut vermengen, bis sich das Dressing gleichmäßig verteilt hat. Servieren: - Den Quinoa-Salat vor dem Servieren für mindestens 15–30 Minuten im Kühlschrank kaltstellen. - Nach Belieben mit frischen Kräutern oder Zitronenscheiben garnieren.