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Gebratener Kabeljau mit Zitronen-Dill-Gemüse
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Gemüse
0,5
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Karotten
0,5
Stk.
Zucchini
0,5
Stk.
Knoblauchzehen
Sonstiges
10
ml
Olivenöl
Gewürze
2
TL.
Zitronensaft
1
TL.
Dill
Fisch
1
Stk.
Kabeljaufilets
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung
- Zucchini und Karotten waschen und in feine Streifen schneiden.
- Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.
- Den Dill gründlich waschen und fein hacken.
- Kabeljaufilets kalt abspülen, mit Küchenpapier trocken tupfen und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.
Gemüse zubereiten
- In einer großen Pfanne Olivenöl erhitzen.
- Zwiebeln und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze glasig dünsten.
- Zucchini- und Karottenstreifen dazugeben und etwa 5 Minuten anbraten, bis sie weich, aber noch bissfest sind.
- Gehackten Dill unterheben und das Gemüse mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken.
Kabeljau braten
- In einer zweiten Pfanne Olivenöl erhitzen.
- Die gewürzten Kabeljaufilets von jeder Seite etwa 3 Minuten braten, bis sie goldbraun sind und sich leicht mit der Gabel zerteilen lassen.
Anrichten
- Das Zitronen-Dill-Gemüse auf Tellern verteilen.
- Die gebratenen Kabeljaufilets darauflegen und sofort servieren.
Details je Zutat
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