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Linsencurry mit Kokosmilch und Basmatireis

Ein aromatisches Curry mit roten Linsen, cremiger Kokosmilch und duftendem Basmatireis – ein sättigendes und gesundes Mittagessen.
30 min.

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Gesamt : 578

pro Portion : 578

Rezept Beschreibung

Ein aromatisches Curry mit roten Linsen, cremiger Kokosmilch und duftendem Basmatireis – ein sättigendes und gesundes Mittagessen.


Dieses Rezept ist für Personen.
  • 133.5 ml Kokosmilch
  • 50 g. Rote Linsen
  • 50 g. Basmatireis
  • 0.5 Stk. Zwiebeln
  • 0.5 Stk. Knoblauchzehen
  • 0.5 Stk. Ingwer (ca 2cm)
  • 0.5 EL. Olivenöl
  • 0.5 TL. Currypulver
  • 0.5 TL. Kreuzkümmel
  • 0.5 Zweig Koriander
  • 0 Stk. Tomaten (gehackt, aus der Dose, 400g.)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

Vorbereitung: - Den Basmatireis abmessen und bereitstellen. - Die roten Linsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser spülen, bis das Wasser klar bleibt. - Die Zwiebel schälen und fein hacken. - Die Knoblauchzehe schälen und fein hacken. - Ein etwa daumengroßes Stück Ingwer schälen und fein reiben oder hacken. - Die Tomaten in grobe Stücke schneiden. - Die Kokosmilch und die Gewürze bereitstellen. - Frischen Koriander waschen und grob hacken (optional). Reis kochen: - Den Basmatireis in einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser nach Packungsanweisung garen (ca. 15 Minuten). Curry zubereiten: - Olivenöl in einer großen Pfanne oder einem Topf erhitzen. - Die gehackte Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer darin glasig dünsten. - Currypulver und Kreuzkümmel hinzufügen und kurz anrösten, bis die Gewürze duften. - Die geschnittenen Tomaten und die gespülten Linsen hinzufügen und gut vermengen. - Mit der Kokosmilch aufgießen, alles umrühren und etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind. - Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Servieren: - Den Reis auf Teller verteilen. - Das Linsencurry darauf anrichten. - Nach Wunsch mit frischem Koriander garnieren und servieren.

Nährstoffe je Zutat:

Gesamtnährwerte:

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