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Zitronen-Hähnchenbrust mit geröstetem Ofengemüse – Low Carb & Lecker

Ein aromatisches und saftiges Zitronenhähnchen mit knusprigem Ofengemüse – perfekt für ein leichtes und sättigendes Mittagessen.
40 min.

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Gesamt : 513

pro Portion : 513

Rezept Beschreibung

Ein aromatisches und saftiges Zitronenhähnchen mit knusprigem Ofengemüse – perfekt für ein leichtes und sättigendes Mittagessen.


Dieses Rezept ist für Personen.
  • 166.5 g. Hähnchenbrustfilets
  • 3 Stk. Cherrytomaten
  • 1.5 Stk. Karotten
  • 1 EL. Olivenöl
  • 0.5 Stk. Zitronen
  • 0.5 Stk. Knoblauchzehen
  • 0.5 TL. Rosmarin
  • 0.5 Stk. Zucchini
  • 0.5 Stk. Paprika (gelb)
  • 0.5 TL. Paprikapulver (edelsüß)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

Vorbereitung: - Das Hähnchenbrustfilet unter kaltem Wasser waschen und trocken tupfen. - Die Zitrone auspressen und den Saft in eine kleine Schüssel geben. - Den Knoblauch schälen und fein hacken. - Den Zitronensaft mit Olivenöl, Knoblauch, Rosmarin, Salz und Pfeffer zu einer Marinade verrühren. - Das Hähnchenbrustfilet mit der Marinade einreiben und mindestens 20 Minuten (oder über Nacht) ziehen lassen. - Das Gemüse waschen. - Falls nötig, das Gemüse schälen. - Das Gemüse in gleichmäßige Stücke schneiden. - Mit Olivenöl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer vermengen. - Den Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen. - Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Backen: - Das vorbereitete Gemüse gleichmäßig auf dem Backblech verteilen. - Im vorgeheizten Ofen ca. 25 Minuten rösten. - Das marinierte Hähnchen in einer Pfanne bei mittlerer Hitze von beiden Seiten ca. 3–4 Minuten anbraten. - Nach dem Anbraten das Hähnchen für die letzten 10 Minuten auf das Gemüse legen und im Ofen mitbacken. Servieren: - Das Zitronenhähnchen auf einem Teller anrichten. - Das geröstete Gemüse daneben platzieren. - Nach Wunsch mit frischen Kräutern garnieren.

Nährstoffe je Zutat:

Gesamtnährwerte:

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