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Rindfleisch mit Blumenkohlreis
Rindfleisch mit Blumenkohlreis

Rezept Details

Zubereitung 35 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Zartes Rindfleisch, angebraten mit aromatischen Gewürzen, serviert auf leichtem Blumenkohlreis – ein sättigendes Low-Carb-Hauptgericht."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gewürze
0,5
TL.
Kräuter
2
TL.
Sojasoße
0,5
TL.
Ingwer
Gemüse
0,5
Stk.
Knoblauchzehen
150
g.
Blumenkohl
Obst
0,5
Stk.
Zitronen
Sonstiges
5
ml
Olivenöl
Fleisch
150
g.
Rindfleisch
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Das Rindfleisch in dünne Streifen schneiden. - In einer Schüssel mit Sojasoße, fein gehacktem Knoblauch, geriebenem Ingwer, Salz und Pfeffer vermengen. - Die Marinade 15 Minuten ziehen lassen. - Den Blumenkohl waschen und in grobe Stücke teilen. - In einer Küchenmaschine oder mit einer Reibe zu reisähnlichen Körnern zerkleinern. - Zitronensaft, Öl und Gewürze bereitstellen. Rindfleisch anbraten: - Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. - Das marinierte Rindfleisch portionsweise anbraten, bis es braun ist. - Herausnehmen und warm halten. Blumenkohlreis anbraten: - Im gleichen Bratfett den Blumenkohlreis anbraten. - Regelmäßig umrühren, damit nichts anbrennt. - Mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken. Servieren: - Den Blumenkohlreis auf Tellern anrichten. - Das gebratene Rindfleisch darüber verteilen. - Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.
Details je Zutat
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