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Würziger Tofu-Burrito mit Paprika & Tomaten – vegan & proteinreich
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Knoblauchzehen
0.5
Stk.
Paprika
0.5
Stk.
Tomaten
Gewürze
2
TL.
Tomatenmark
0.5
TL.
Kreuzkümmel
0.5
TL.
Paprikapulver (edelsüß)
0.5
Bund
Koriander
Sonstiges
10
ml
Olivenöl
100
g.
Tofu
2
Stk.
Tortilla
Salz nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Den Tofu in kleine Würfel schneiden und beiseitestellen.
- Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken.
- Die Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden.
- Die Tomaten waschen, den Strunk entfernen und in kleine Würfel schneiden.
- Den Koriander waschen, trocken tupfen und grob hacken.
Füllung zubereiten:
- Eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und das Olivenöl hineingeben.
- Den gewürfelten Tofu in die Pfanne geben und anbraten, bis er goldbraun ist.
- Die gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen und weiterbraten, bis sie weich sind.
- Die geschnittene Paprika dazugeben und einige Minuten mitbraten.
- Das Tomatenmark, den Kreuzkümmel, das Paprikapulver und das Salz hinzufügen und alles gut vermengen.
Tortilla erwärmen:
- Eine Pfanne auf niedriger Hitze erhitzen und die Tortilla darin erwärmen, bis sie warm und weich ist.
Burrito füllen und servieren:
- Eine Schicht Tofu-Paprika-Mischung, Tomatenwürfel und frischen Koriander auf die Tortilla legen.
- Die Tortilla einrollen und sofort servieren.
Details je Zutat
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