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Vegane Sommerrollen mit knusprigem Tofu & Minze – asiatischer Snackgenuss

Diese veganen Sommerrollen mit gebratenem Tofu, knackigem Gemüse und frischer Minze bringen asiatisches Streetfood-Feeling direkt zu dir nach Hause. Die Rollen werden in Reispapier gewickelt und mit Sojasauce serviert – ideal als Vorspeise, leichtes Mittagessen oder gesunder Snack. Vollgepackt mit pflanzlichem Eiweiß und frischer Würze sind sie ein echter Hingucker für jede Gelegenheit.
30 min.

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Gesamt : 288

pro Portion : 288

Rezept Beschreibung

Diese veganen Sommerrollen mit gebratenem Tofu, knackigem Gemüse und frischer Minze bringen asiatisches Streetfood-Feeling direkt zu dir nach Hause. Die Rollen werden in Reispapier gewickelt und mit Sojasauce serviert – ideal als Vorspeise, leichtes Mittagessen oder gesunder Snack. Vollgepackt mit pflanzlichem Eiweiß und frischer Würze sind sie ein echter Hingucker für jede Gelegenheit.


Dieses Rezept ist für Personen.
  • 100 g. Tofu
  • 25 g. Glasnudeln
  • 5 Stk. Reispapier
  • 2 TL. Sojasoße
  • 1 EL. Olivenöl
  • 1 EL. Erdnussbutter
  • 1 EL. Wasser
  • 1 TL. Koriander
  • 1 TL. Limettensaft
  • 0.5 Stk. Karotten
  • 0.5 Stk. Paprika (rot)
  • 0.5 Stk. Gurke
  • 0.5 EL. Maisstärke
  • 0.5 TL. Ahornsirup
  • 0.2 Bund Minze Blätter

Zubereitung:

Vorbereitung: - Den Tofu in dünne Streifen schneiden und in einer Schüssel mit etwas Sojasoße, Limettensaft und einer Prise Salz marinieren. 10 Minuten ziehen lassen, damit er Geschmack annimmt. - Die Karotten schälen und in feine Streifen schneiden. - Die Paprika waschen, entkernen und in dünne Streifen schneiden. - Die Gurke waschen und ebenfalls in dünne Streifen schneiden. - Die Minzblätter waschen und trocken tupfen. Tofu anbraten: - Eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und das Öl hineingeben. - Den marinierten Tofu darin goldbraun und knusprig anbraten. Anschließend auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen. Reispapier vorbereiten: - Eine große Schüssel oder flache Auflaufform mit warmem Wasser füllen. - Ein Reispapierblatt kurz (5–10 Sekunden) darin einweichen, bis es weich und biegsam ist. Dann vorsichtig auf ein feuchtes Küchentuch legen, damit es nicht klebt. Rollen füllen und formen: - Etwas Tofu, Karotten-, Paprika- und Gurkenstreifen mittig auf das Reispapier legen. - Einige frische Minzblätter darauflegen. - Die Seiten des Reispapiers einklappen und von unten her fest aufrollen. - Vorgang mit den restlichen Zutaten wiederholen. Erdnuss-Dip zubereiten: - In einer kleinen Schüssel Erdnussbutter, Sojasoße, Limettensaft, einen Schuss Wasser und etwas Chili verrühren, bis eine cremige Sauce entsteht. - Optional mit etwas Honig oder Ahornsirup abschmecken, um die Schärfe auszugleichen. Servieren: - Die Sommerrollen auf einer Platte anrichten. - Mit dem Erdnuss-Dip servieren und sofort genießen. Tipp: - Wenn du magst, kannst du auch frischen Koriander, Avocado oder Glasnudeln mit einrollen – das macht die Rollen noch sättigender. - Für extra Knusprigkeit kannst du den Tofu vor dem Braten leicht in Maisstärke wälzen.

Nährstoffe je Zutat:

Gesamtnährwerte:

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