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Schneller Griechischer Salat

Dieser schnelle griechische Salat ist frisch, gesund und in nur 15 Minuten zubereitet. Perfekt als leichtes Mittagessen oder Beilage.

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15 min.

250 Kalorien

Rezept Beschreibung

Dieser schnelle griechische Salat ist frisch, gesund und in nur 15 Minuten zubereitet. Perfekt als leichtes Mittagessen oder Beilage.

  • 150 g. Feta
  • 75 g. Oliven
  • 30 ml Olivenöl
  • 2 Stk. Tomaten
  • 1 Stk. Zwiebeln
  • 1 TL. Oregano
  • 1 TL. Salz
  • 0.5 TL. Pfeffer
  • 0.5 Stk. Gurke

Zubereitung :

Vorbereitung: - Die Tomaten waschen und in gleichmäßige Stücke schneiden. - Die Gurken waschen und in Scheiben oder Würfel schneiden. - Die Zwiebel schälen und in dünne Ringe schneiden. - Die Oliven bereitstellen. - Den Feta-Käse in größere Stücke zerbröckeln. Salat zubereiten: - Die Tomaten, Gurken und Zwiebeln in eine große Schüssel geben. - Die Oliven und den Feta-Käse hinzufügen. - Mit Olivenöl, Oregano, Salz und Pfeffer würzen. - Alles gut vermischen, damit sich die Aromen verbinden. Servieren: - Den Salat in Schüsseln anrichten. - Mit frischem Brot servieren.

  • Carbohydrates 0 g.
    Proteins 0 g.
    Fat 30 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 0.3 mg
    Iron 0.18 mg
    Zinc 0 mg
    Carbohydrates 0 g.
    Proteins 0 g.
    Fat 30 g.
    Roughage 0 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0 mg
    Calcium 0.3 mg
    Iron 0.18 mg
    Zinc 0 mg
  • Carbohydrates 6.29 g.
    Proteins 0.94 g.
    Fat 0.09 g.
    Roughage 1.61 g.
    Vitamin A 0 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 5.95 mg
    Calcium 19.55 mg
    Iron 0.26 mg
    Zinc 0.17 mg
  • Carbohydrates 6.12 g.
    Proteins 1.87 g.
    Fat 0.34 g.
    Roughage 2.04 g.
    Vitamin A 71.4 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 15.3 mg
    Calcium 18.7 mg
    Iron 0.85 mg
    Zinc 0.34 mg
  • Carbohydrates 0.65 g.
    Proteins 0.11 g.
    Fat 0.03 g.
    Roughage 0.26 g.
    Vitamin A 0.27 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0.21 mg
    Calcium 4.37 mg
    Iron 0.1 mg
    Zinc 0.01 mg
  • Carbohydrates 1.38 g.
    Proteins 0.18 g.
    Fat 0.09 g.
    Roughage 0.86 g.
    Vitamin A 13.8 µg
    Vitamin D 0 µg
    Vitamin C 0.05 mg
    Calcium 31.52 mg
    Iron 0.88 mg
    Zinc 0.05 mg

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