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Schneller Griechischer Salat
Schneller Griechischer Salat

Rezept Details

Zubereitung 15 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
Beliebtheit 0 Likes
"Dieser schnelle griechische Salat ist frisch, gesund und in nur 15 Minuten zubereitet. Perfekt als leichtes Mittagessen oder Beilage."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Tomaten
0.5
Stk.
Gurke
4.69
Stk.
Oliven
Gewürze
0.5
TL.
Oregano
Milchprodukte
75
g.
Feta
Sonstiges
15
ml
Olivenöl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Die Tomaten waschen und in gleichmäßige Stücke schneiden. - Die Gurken waschen und in Scheiben oder Würfel schneiden. - Die Zwiebel schälen und in dünne Ringe schneiden. - Die Oliven bereitstellen. - Den Feta-Käse in größere Stücke zerbröckeln. Salat zubereiten: - Die Tomaten, Gurken und Zwiebeln in eine große Schüssel geben. - Die Oliven und den Feta-Käse hinzufügen. - Mit Olivenöl, Oregano, Salz und Pfeffer würzen. - Alles gut vermischen, damit sich die Aromen verbinden. Servieren: - Den Salat in Schüsseln anrichten. - Mit frischem Brot servieren.
Details je Zutat
    Nährwerte für Olivenöl
  • Carbohydrates 0 g.
  • Proteins 0 g.
  • Fat 30 g.
  • Roughage 0 g.
  • Vitamin A 0 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Calcium 0.3 mg
  • Iron 0.18 mg
  • Zinc 0.003 mg
  • Kalorien 88 kcal
    Nährwerte für Zwiebeln
  • Carbohydrates 0.074 g.
  • Proteins 0.011 g.
  • Fat 0.001 g.
  • Roughage 0.019 g.
  • Vitamin A 0 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0.07 mg
  • Calcium 0.23 mg
  • Iron 0.003 mg
  • Zinc 0.002 mg
  • Kalorien 24 kcal
    Nährwerte für Tomaten
  • Carbohydrates 0.072 g.
  • Proteins 0.022 g.
  • Fat 0.004 g.
  • Roughage 0.024 g.
  • Vitamin A 0.84 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0.18 mg
  • Calcium 0.22 mg
  • Iron 0.01 mg
  • Zinc 0.004 mg
  • Kalorien 31 kcal
    Nährwerte für Pfeffer
  • Carbohydrates 0.324 g.
  • Proteins 0.054 g.
  • Fat 0.016 g.
  • Roughage 0.132 g.
  • Vitamin A 0.135 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0.105 mg
  • Calcium 2.185 mg
  • Iron 0.048 mg
  • Zinc 0.006 mg
  • Kalorien 1 kcal
    Nährwerte für Oregano
  • Carbohydrates 0.689 g.
  • Proteins 0.09 g.
  • Fat 0.043 g.
  • Roughage 0.428 g.
  • Vitamin A 6.9 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0.023 mg
  • Calcium 15.76 mg
  • Iron 0.44 mg
  • Zinc 0.027 mg
  • Kalorien 1 kcal
    Nährwerte für Feta
  • Carbohydrates 5.85 g.
  • Proteins 21.3 g.
  • Fat 31.95 g.
  • Roughage 0 g.
  • Vitamin A 633 µg
  • Vitamin D 0.75 µg
  • Vitamin C 0 mg
  • Calcium 739.5 mg
  • Iron 0.9 mg
  • Zinc 4.35 mg
  • Kalorien 184 kcal
    Nährwerte für Gurke
  • Carbohydrates 0.018 g.
  • Proteins 0.003 g.
  • Fat 0 g.
  • Roughage 0.002 g.
  • Vitamin A 0.525 µg
  • Vitamin D 0 µg
  • Vitamin C 0.014 mg
  • Calcium 0.08 mg
  • Iron 0.002 mg
  • Zinc 0.001 mg
  • Kalorien 24 kcal
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