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Lachs mit Spargel, Quinoa und Zitronenkräuter
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Obst
0,5
Stk.
Zitronen
Sonstiges
15
ml
Olivenöl
Fisch
300
g.
Lachsfilets
Gewürze
0,5
Bund
Dill
Grundnahrungsmittel
90
g.
Quinoa
Gemüse
125
g.
Spargel
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Die Lachsfilets abspülen und trocken tupfen.
- Mit Salz, Pfeffer und Zitronenzesten würzen.
- Den Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden.
- Den Quinoa bereitstellen.
- Den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Lachs braten:
- Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten in die Pfanne legen.
- Etwa 4-5 Minuten braten, bis die Haut knusprig ist.
- Die Filets vorsichtig umdrehen und weitere 3-4 Minuten braten, bis der Lachs gar ist.
Spargel rösten:
- Den vorbereiteten Spargel in eine Schüssel geben.
- Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.
- Auf ein Backblech legen und gleichmäßig verteilen.
- Im vorgeheizten Ofen etwa 15-20 Minuten rösten, bis der Spargel zart ist.
Quinoa kochen:
- Den Quinoa nach Packungsanweisung in gesalzenem Wasser etwa 15 Minuten kochen.
- Abgießen und warm halten.
Servieren:
- Den Lachs auf Tellern anrichten.
- Mit frischen Kräutern (z. B. Dill oder Petersilie) garnieren.
- Mit Zitronenscheiben servieren.
- Den gerösteten Spargel und Quinoa als Beilage dazugeben.
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