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Zucchini-Käse-Frittata
Zucchini-Käse-Frittata

Rezept Details

Zubereitung 30 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Diese köstliche Low-Carb Frittata aus Zucchini und Käse ist einfach zuzubereiten und perfekt für ein gesundes Frühstück."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gewürze
0.5
TL.
Oregano
Gemüse
0.45
Stk.
Zucchini
Sonstiges
2
Stk.
Eier
5
ml
Olivenöl
Milchprodukte
25
g.
Käse
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Den Ofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. - Die Zucchini grob raspeln und in einem Küchentuch leicht ausdrücken, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. - Die Eier in eine Schüssel aufschlagen und verquirlen. - Den Käse reiben. - Salz, Pfeffer und den getrockneten Oregano bereitstellen. - Eine ofenfeste Pfanne mit Olivenöl einfetten. - Frische Kräuter zum Garnieren vorbereiten. Frittata-Mischung zubereiten: - Die geriebene Zucchini mit den verquirlten Eiern vermengen. - Den geriebenen Käse hinzufügen und alles gut verrühren. - Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen. Frittata anbraten: - Die ofenfeste Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen und das Olivenöl hineingeben. - Die Eier-Zucchini-Mischung in die Pfanne gießen und 5-7 Minuten leicht anbraten. Frittata backen: - Die Pfanne in den vorgeheizten Ofen stellen. - 10-15 Minuten backen, bis die Frittata fest und goldbraun ist. Servieren: - Die Frittata aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen. - In Stücke schneiden und auf Tellern anrichten. - Mit frischen Kräutern garnieren und mit gewünschten Beilagen servieren.
Details je Zutat
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