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Zucchini Burritos
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Knoblauchzehen
120
g.
Schwarze Bohnen
0.68
Stk.
Zucchini
Gewürze
0.5
TL.
Paprikapulver (edelsüß)
0.5
TL.
Kräuter
Sonstiges
10
ml
Olivenöl
2
Stk.
Tortillas
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Die Zucchini waschen, die Enden abschneiden und in kleine Würfel schneiden.
- Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken.
- Den Käse reiben (falls verwendet) und die Tortilla-Wraps bereitlegen.
Füllung zubereiten:
- In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen.
- Die Zwiebel und den Knoblauch darin glasig anbraten.
- Die Zucchiniwürfel hinzufügen und etwa 5 Minuten braten, bis sie weich sind.
- Die schwarzen Bohnen hinzugeben und alles gut vermengen.
- Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und nach Belieben etwas Kreuzkümmel würzen.
- Die Mischung kurz köcheln lassen, bis sich die Aromen verbinden.
Burritos füllen:
- Die Tortilla-Wraps nach Packungsanweisung kurz erwärmen, damit sie weich und formbar werden.
- Etwas von der Zucchini-Bohnen-Mischung in die Mitte jedes Wraps geben.
- Nach Wunsch geriebenen Käse, frische Kräuter oder etwas Reis hinzufügen.
- Die Seiten der Wraps nach innen klappen und dann von unten her fest aufrollen, sodass die Füllung gut eingeschlossen ist.
Burritos anbraten:
- Eine Pfanne leicht einfetten und die Burritos mit der Nahtseite nach unten hineinlegen.
- Bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten pro Seite goldbraun anbraten, bis sie außen knusprig und innen heiß sind.
Servieren:
- Die Burritos halbieren und auf Tellern anrichten.
- Mit frischen Kräutern, Avocadoscheiben oder etwas Salsa servieren.
Details je Zutat
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