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Bulgur mit Gemüse
Bulgur mit Gemüse

Rezept Details

Zubereitung 25 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Bulgur mit Gemüse ist eine leckere und gesunde Beilage, die gut zu Fleischgerichten, Fisch oder als vegetarische Hauptspeise passt. Der Bulgur wird mit frischem Gemüse und Kräutern verfeinert."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gemüse
1
Stk.
Karotten
0.5
Stk.
Zucchini
0.5
Stk.
Paprika
Sonstiges
15
ml
Öl
250
ml
Brühe
Grundnahrungsmittel
125
g.
Bulgur
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Die Brühe in einem Topf erhitzen. - Den Bulgur in eine Schüssel geben. - Falls frische Kräuter verwendet werden: Die Kräuter waschen, trocken schütteln und fein hacken. - Das Gemüse (z. B. Paprika, Zucchini, Karotten) waschen, schälen (falls nötig) und in kleine Würfel oder Streifen schneiden. Bulgur quellen lassen: - Die heiße Brühe über den Bulgur gießen. - Abgedeckt etwa 10 Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit aufgenommen wurde. Gemüse anbraten: - In einer Pfanne das Öl erhitzen. - Das vorbereitete Gemüse hinzufügen und bei mittlerer Hitze anbraten, bis es bissfest ist. Bulgur untermengen und abschmecken: - Den gequollenen Bulgur zum Gemüse geben und gut vermengen. - Mit Salz, Pfeffer und Kräutern abschmecken. Finale Zubereitung: - Vor dem Servieren mit frischen Kräutern garnieren. - Direkt genießen.
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