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Bulgur mit Gemüse
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Gemüse
1
Stk.
Karotten
0.5
Stk.
Zucchini
0.5
Stk.
Paprika
Sonstiges
15
ml
Öl
250
ml
Brühe
Grundnahrungsmittel
125
g.
Bulgur
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Die Brühe in einem Topf erhitzen.
- Den Bulgur in eine Schüssel geben.
- Falls frische Kräuter verwendet werden: Die Kräuter waschen, trocken schütteln und fein hacken.
- Das Gemüse (z. B. Paprika, Zucchini, Karotten) waschen, schälen (falls nötig) und in kleine Würfel oder Streifen schneiden.
Bulgur quellen lassen:
- Die heiße Brühe über den Bulgur gießen.
- Abgedeckt etwa 10 Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit aufgenommen wurde.
Gemüse anbraten:
- In einer Pfanne das Öl erhitzen.
- Das vorbereitete Gemüse hinzufügen und bei mittlerer Hitze anbraten, bis es bissfest ist.
Bulgur untermengen und abschmecken:
- Den gequollenen Bulgur zum Gemüse geben und gut vermengen.
- Mit Salz, Pfeffer und Kräutern abschmecken.
Finale Zubereitung:
- Vor dem Servieren mit frischen Kräutern garnieren.
- Direkt genießen.
Details je Zutat
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