Smoothie-Bowl mit Beeren und Nüssen
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Kolorien
Gesamt : 177
pro Portion : 177
Rezept Beschreibung
Ein frisches, gesundes Frühstück mit einer cremigen Smoothie-Basis, Beeren und knusprigen Nüssen – perfekt für einen kraftvollen Start in den Tag.
- 75 g. gemischte Beeren
- 50 ml Pflanzliche Milch
- 10 g. Mandelblättchen
- 5 g. Kokosraspeln
- 0.5 Stk. Bananen
- 0.5 TL. Chia-Samen
Zubereitung:
Vorbereitung: - Die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. - Die Beeren waschen und abtropfen lassen. - Die Pflanzenmilch abmessen und bereitstellen. - Die Chiasamen, Mandelblättchen und Kokosraspeln zum Garnieren bereitstellen. Smoothie-Basis zubereiten: - Die Banane, die Hälfte der Beeren und die Pflanzenmilch in einem Mixer zu einer cremigen Konsistenz pürieren. Anrichten: - Die Smoothie-Masse in eine Schale geben. - Die restlichen Beeren, Chiasamen, Mandelblättchen und Kokosraspeln dekorativ darauf verteilen. Servieren: - Direkt genießen oder für kurze Zeit kühl stellen.
Nährstoffe je Zutat:
Gesamtnährwerte:
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