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Vegane Süßkartoffel-Burger
Vegane Süßkartoffel-Burger

Rezept Details

Zubereitung 45 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Saftige Süßkartoffel-Burger, garniert mit frischem Salat, Tomatenscheiben und Avocado."
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
1
Stk.
Knoblauchzehen
0.5
Stk.
Avocados
2
Blatt
Salat
0.5
Stk.
Tomaten
150
g.
Süßkartoffel
Sonstiges
25
g.
Haferflocken
15
ml
Öl
1
Stk.
Burger-Brötchen
Gewürze
0.5
TL.
Kreuzkümmel
0.5
TL.
Paprikapulver (edelsüß)
Salz und Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Die Süßkartoffeln schälen, in kleine Würfel schneiden und in gesalzenem Wasser weich kochen. - Abgießen, vollständig ausdampfen lassen und mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer grob zerdrücken. - Die Zwiebeln schälen und fein hacken. - Den Knoblauch schälen und fein hacken. - Die Haferflocken, Salz, Pfeffer und die Gewürze abmessen und bereitstellen. - Die Avocado schälen, entkernen und in Scheiben schneiden. - Die Tomate waschen und in Scheiben schneiden. - Den Salat waschen, trocken tupfen und die Blätter abzupfen. - Die Burgerbrötchen bereitstellen. Patties vorbereiten: - In einer Pfanne etwas Öl erhitzen. - Die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich und leicht goldbraun sind. - Die zerdrückten Süßkartoffeln, die Zwiebel-Knoblauch-Mischung, Haferflocken, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Kreuzkümmel in eine Schüssel geben und gut vermengen. Patties formen und braten: - Aus der Masse gleichmäßige Patties formen. - In einer Pfanne etwas Öl erhitzen. - Die Patties bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun anbraten. Servieren: - Die Burgerbrötchen nach Wunsch anrösten. - Die Burger mit Salatblättern, Tomatenscheiben, Avocado und den Süßkartoffel-Patties belegen. - Sofort genießen!
Details je Zutat
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