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Veganes Chili mit Reis
Veganes Chili mit Reis

Rezept Details

Zubereitung 40 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
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"Veganes Chili ist ein herzhaftes und nahrhaftes Gericht, das mit einer Mischung aus Bohnen, Gemüse und Gewürzen zubereitet wird. "
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Zutaten

Zutaten für Personen
Gemüse
0.5
Stk.
Zwiebeln
0.5
Stk.
Knoblauchzehen
0.5
Stk.
Karotten
0.5
Stk.
Paprika
0.5
Stk.
Tomaten (gehackt, aus der Dose, 400g.)
100
g.
Schwarze Bohnen
0.5
Stk.
Paprika (grün)
0.5
Stk.
Paprika (rot)
Gewürze
0.5
TL.
Kreuzkümmel
0.5
TL.
Chilipulver
Sonstiges
5
ml
Olivenöl
Grundnahrungsmittel
50
g.
Reis
Salz nach Geschmack
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Zubereitung

Vorbereitung: - Die Zwiebel schälen und würfeln. - Den Knoblauch schälen und fein hacken. - Die Paprika waschen, entkernen und in Würfel schneiden. - Die Karotten schälen und in kleine Würfel schneiden. - Die Bohnen abgießen und abspülen. - Den Reis abmessen und mit Wasser bereitstellen. Zubereitung des veganen Chilis: - In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. - Die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind. - Die gewürfelte Paprika und Karotten hinzufügen und etwa 5 Minuten weiterbraten. - Die Bohnen, stückigen Tomaten, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Chilipulver hinzufügen und gut vermengen. - Mit Salz und Pfeffer abschmecken. - Das Chili bei mittlerer Hitze etwa 20–30 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist und die Aromen sich gut verbunden haben. Zubereitung des Reises: - Den Reis gründlich waschen, bis das Wasser klar ist. - In einen Topf mit der doppelten Menge Wasser geben. - Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und zugedeckt 10–12 Minuten köcheln lassen. - Vom Herd nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, dann mit einer Gabel auflockern. Servieren: - Das vegane Chili zusammen mit dem Reis anrichten. - Nach Wunsch mit frischen Kräutern oder Avocado garnieren.
Details je Zutat
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