Zurück zur Übersicht
Saftiger Hackbraten mit Gemüse & Kokossauce
Saftiger Hackbraten mit Gemüse & Kokossauce

Rezept Details

Zubereitung 50 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
Beliebtheit 0 Likes
"Ein saftiger Hackbraten mit geröstetem Gemüse und einer würzigen Kokossauce."
Anmelden um zu bewerten.
Anzeige

Zutaten

Zutaten für Personen
Sonstiges
0.5
Stk.
Eier
10
ml
Olivenöl
100
ml
Kokosmilch
1.5
EL.
Semmelbrösel
0.5
TL.
Maisstärke
Gemüse
1
Stk.
Knoblauchzehen
0.5
Stk.
Zucchini
0.5
Stk.
Paprika
1
Stk.
Zwiebeln
Gewürze
0.5
TL.
Currypulver
Fleisch
250
g.
Hackfleisch (Rind oder gemischt)
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anzeige

Zubereitung

Vorbereitung: - Die Zwiebel schälen und die Hälfte fein würfeln die andere Hälfte in Ringe schneiden. - Den Knoblauch schälen und fein hacken. - Die Zucchini und die Paprika waschen, entkernen und in Scheiben schneiden. - Den Ofen auf 180°C vorheizen. - Eine Auflaufform mit etwas Öl einfetten. Hackbraten zubereiten: - Das Hackfleisch in eine große Schüssel geben. - Die gewürfelte Zwiebel, den gehackten Knoblauch, das Ei und das Paniermehl hinzufügen. - Alles gut vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht. - Aus der Hackfleischmasse einen Braten formen. - Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und den Hackbraten von allen Seiten kurz anbraten. - Den angebratenen Hackbraten in die vorbereitete Auflaufform legen. - Im vorgeheizten Ofen 25 Minuten backen. Gemüse zubereiten: - Die vorbereiteten Zucchini-, Paprika- und Zwiebelscheiben in eine Schüssel geben. - Mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen. - Auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. - Im Ofen 20 Minuten rösten, bis das Gemüse leicht gebräunt ist. Kokossauce zubereiten: - Die Kokosmilch in einen kleinen Topf geben und auf mittlere Hitze stellen. - Das Currypulver hinzufügen und gut verrühren. - Die Maisstärke mit 2 Esslöffeln kaltem Wasser in einer kleinen Schüssel glattrühren. - Die angerührte Maisstärke in die Kokosmilch geben und unter ständigem Rühren aufkochen lassen, bis die Sauce andickt. - Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Servieren: - Den Hackbraten in Scheiben schneiden und mit dem Ofengemüse und der Kokossauce servieren. - Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.
Details je Zutat
Premium Feature

Detaillierte Nährwertanalysen sind unseren Premium-Mitgliedern vorbehalten.

Jetzt upgraden
Anzeige

Das könnte Ihnen auch schmecken

Bewertungen (0)