After-Workout Cool-Down Smoothie – Regenerierend & Vitalisierend
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Kolorien
Gesamt : 501
pro Portion : 501
Rezept Beschreibung
Ein erfrischender, entzündungshemmender Smoothie mit Zutaten, die helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g. Ananasstücke
- 50 g. Spinat
- 1 TL. Kurkuma
- 1 TL. Ingwer
- 1 TL. Honig
- 1 TL. Chia-Samen
Zubereitung:
Vorbereitung: - Den Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen. - Den frischen Ingwer schälen und fein reiben. - Falls frischer Kurkuma verwendet wird, diesen ebenfalls schälen und fein reiben. - Die Ananas schälen, den harten Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden. Zubereitung: - Den Spinat, den Kurkuma, den geriebenen Ingwer, das Kokoswasser, die Ananasstücke, den Honig (falls verwendet) und die Chiasamen in einen Mixer geben. - Alles pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Servieren: - Den Smoothie in ein Glas füllen. - Nach Belieben mit Eiswürfeln servieren. - Sofort genießen.
Nährstoffe je Zutat:
Gesamtnährwerte:
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