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Hähnchenfilet gegrillt mit würzigem Gemüse aus der Pfanne
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Zutaten
Zutaten für
Personen
Gewürze
0.5
TL.
Knoblauchpulver
Etwas
Salz und Pfeffer
1
TL.
Paprikapulver (edelsüß)
Gemüse
0.5
Stk.
Paprika (gelb)
100
g.
Brokkoli
0.5
Stk.
Zucchini
3
Stk.
Cherrytomaten
Sonstiges
10
ml
Olivenöl
Fleisch
250
g.
Hähnchenbrustfilets
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Zubereitung
Vorbereitung:
- Das Hähnchenbrustfilet unter fließendem Wasser abspülen, mit einem Küchentuch trocken tupfen.
- Das Hähnchen mit Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer marinieren.
- Den Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen.
- Die Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden.
- Die Cherrytomaten waschen und halbieren.
- Die Zucchini waschen und in Scheiben oder halbe Scheiben schneiden.
Zubereitung des gegrillten Hähnchens:
- Den Grill vorheizen.
- Das marinierte Hähnchenbrustfilet auf den heißen Grill legen.
- Auf jeder Seite ca. 6–7 Minuten grillen, bis es durchgegart ist.
- Vom Grill nehmen und kurz ruhen lassen.
Alternative Zubereitung in der Pfanne:
- Eine Pfanne mit etwas Olivenöl auf mittlerer Hitze erhitzen.
- Die Hähnchenbrustfilets hineingeben und auf jeder Seite ca. 6–7 Minuten braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
- Kurz ruhen lassen, dann in Scheiben schneiden oder ganz servieren.
Zubereitung des gebratenen Gemüses:
- Eine weitere Pfanne mit Olivenöl auf mittlerer Hitze erhitzen.
- Brokkoli, Paprika, Cherrytomaten und Zucchini hinzufügen.
- Das Gemüse unter gelegentlichem Rühren ca. 5–7 Minuten braten, bis es gar, aber noch knackig ist.
Servieren:
- Das Hähnchen (gegrillt oder gebraten) zusammen mit dem gebratenen Gemüse auf Tellern anrichten.
- Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.
Details je Zutat
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