Zurück zur Übersicht
Hähnchenfilet gegrillt mit würzigem Gemüse aus der Pfanne
Hähnchenfilet gegrillt mit würzigem Gemüse aus der Pfanne

Rezept Details

Zubereitung 30 Min.
Kalorien kcal (pro Portion)
Beliebtheit 0 Likes
"Ein gesundes und schmackhaftes gegrilltes Hähnchen, serviert mit einer bunten Auswahl an gebratenem Gemüse. Perfekt für ein Diätmenü."
Anmelden um zu bewerten.
Anzeige

Zutaten

Zutaten für Personen
Gewürze
0.5
TL.
Knoblauchpulver
Etwas
Salz und Pfeffer
1
TL.
Paprikapulver (edelsüß)
Gemüse
0.5
Stk.
Paprika (gelb)
100
g.
Brokkoli
0.5
Stk.
Zucchini
3
Stk.
Cherrytomaten
Sonstiges
10
ml
Olivenöl
Fleisch
250
g.
Hähnchenbrustfilets
Anzeige

Zubereitung

Vorbereitung: - Das Hähnchenbrustfilet unter fließendem Wasser abspülen, mit einem Küchentuch trocken tupfen. - Das Hähnchen mit Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer marinieren. - Den Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen. - Die Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden. - Die Cherrytomaten waschen und halbieren. - Die Zucchini waschen und in Scheiben oder halbe Scheiben schneiden. Zubereitung des gegrillten Hähnchens: - Den Grill vorheizen. - Das marinierte Hähnchenbrustfilet auf den heißen Grill legen. - Auf jeder Seite ca. 6–7 Minuten grillen, bis es durchgegart ist. - Vom Grill nehmen und kurz ruhen lassen. Alternative Zubereitung in der Pfanne: - Eine Pfanne mit etwas Olivenöl auf mittlerer Hitze erhitzen. - Die Hähnchenbrustfilets hineingeben und auf jeder Seite ca. 6–7 Minuten braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. - Kurz ruhen lassen, dann in Scheiben schneiden oder ganz servieren. Zubereitung des gebratenen Gemüses: - Eine weitere Pfanne mit Olivenöl auf mittlerer Hitze erhitzen. - Brokkoli, Paprika, Cherrytomaten und Zucchini hinzufügen. - Das Gemüse unter gelegentlichem Rühren ca. 5–7 Minuten braten, bis es gar, aber noch knackig ist. Servieren: - Das Hähnchen (gegrillt oder gebraten) zusammen mit dem gebratenen Gemüse auf Tellern anrichten. - Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.
Details je Zutat
Premium Feature

Detaillierte Nährwertanalysen sind unseren Premium-Mitgliedern vorbehalten.

Jetzt upgraden
Anzeige

Das könnte Ihnen auch schmecken

Bewertungen (0)